Samenwerken met Het Activeringshuis

Regelmatig geef ik de oefeningen uit de kunstzinnige coaching ook als workshop. Dat is zo leuk om te doen! Als er een fijne sfeer in een groep is, kunnen deelnemers elkaar echt optillen en verder helpen. Ook is het leuk om inspiratie te delen en elkaars werk te bewonderen.

Hierbij geldt ook weer: het gaat niet om ‘mooi’ of ‘goed’ maar om de zeggingskracht van een werk. Die is vaak verrassend groot.
Ik laat altijd de werken even bij elkaar leggen, zodat er een kleurrijke collage te bewonderen is. Gisteren mocht ik weer een mooie workshop Kernkwaliteiten geven voor Het Activeringshuis, waar mensen op zoek naar werk geholpen worden bij het vinden van hun talenten, wensen en hun kracht. Dit gebeurt met geduld, respect en veel oprechte aandacht.

Geweldig dat er zulke plekken zijn waar deelnemers echt gezien worden. En nog fijner is het, voor mij dan, dat ik daar als kunstzinnig coach mijn steentje aan mag bijdragen. Daar leer ik zelf ook weer van. Immers, ook als coach ben je nooit uitgeleerd!

Workshop Kernkwaliteiten
Aan het werk in het Activeringshuis
Kunstzinnige kernkwaliteiten en uitdagingen
Iedereen is uniek!

 

 

Meesurfen op de golf van het leven

Kort geleden heb ik deze golf geschilderd voor een bijzondere vrouw die haar hart durft te volgen en meesurft op de golven van het leven.

Het is de kunst om dat op het juiste moment te doen zodat je niet uit jezelf gesleurd wordt. Maar je moet ook niet bang zijn anders weet je niet wat de golf voor jou in petto heeft.

De golf is een mooie metafoor voor het maken van keuzes die je vreugde geven, die in lijn met je zijn en die je dienen. Goed voelen dus en eerlijk zijn tegen jezelf over wat je wilt en nodig hebt. En dan…lekker meegaan met de stroom!

Golf in aquarel

De kracht van Stilte

Stilte met een hoofdletter, zo belangrijk kan het zijn.

Een lege agenda, rust in je hoofd…

Je hebt vast wel eens ervaren dat je snakt naar rust na een drukke periode. Een lege agenda, alleen met jezelf en rust in je hoofd. Even niets hoeven en stil worden. De ene mens heeft hier vaker behoefte aan dan de ander, dus het is belangrijk te herkennen wat goed is voor jou.

Een aantal maanden geleden brak het moment aan dat stilte héél belangrijk werd voor mij. Ik boekte daarom een stilteretraite en toen…brak corona uit. En werd het vanzelf rustiger en stiller om me heen. Op dat moment was dat heel fijn, ook al bracht het nieuwe virus ook spanningen met zich mee.

Naar binnen keren

Een lege agenda is nog niet hetzelfde als stilte opzoeken en toelaten. Daarvoor moet je ook echt stil kunnen worden met jezelf en in jezelf. Dat betekent de tijd nemen om in jezelf te keren. Gaan zitten of liggen en stil worden, eventueel mediteren. Vanaf daar kun je gaan voelen: wat leeft er van binnen? Welke emoties komen op? Voelt het rustig of niet? En hoe langer je daarmee oefent, hoe dieper je kunt zakken.

Toegang tot je onderbewuste

Vanuit die stilte kan inspiratie komen, de drang om je ervaring weer te geven. Bij mij komt er vaak energie vrij die ik omzet in een kunstzinnig werk. Het is dan ook geen toeval dat een kunstzinnige coaching vrijwel altijd start met een meditatie, visualisatie of een moment van stilte om naar binnen te keren. Van daaruit wordt het onderbewuste aangeraakt. Wanneer je dan een kunstzinnig werk maakt, kun je daar belangrijke informatie uit aflezen.

Creatieve stilte oefening

Als je jezelf beter wilt leren kennen, doe je er goed aan om regelmatig stil te worden. Wil jij er ook creatief mee aan de slag, dan kun je zo te werk gaan:

  1. Ga liggen of zitten in een houding die je prettig vind, en breng je geest tot rust.  Begin met diep in- en uit te ademen en volg je ademhaling. Dwaal je af, breng je aandacht dan weer terug naar je ademhaling.
  2. Voel je lichaam zwaarder worden terwijl je dieper in ontspanning gaat.
  3. Stel jezelf dan de vraag: hoe gaat het nu met mij? En kijk maar wat zich aandient. Voel vooral wat er in je lichaam gebeurt. Je hoeft er geen oordeel of betekenis aan te geven.
  4. Wanneer het na een tijdje voldoende voor je is, sluit dan de oefening zacht af en maak wat bewegingen die je fijn vindt.
  5. Zorg dat er alvast potloden, verf of pastelkrijt en papier klaar liggen, en kijk eens of je vanuit gevoel je ervaring op het papier kunt weergeven. Denk niet na,  laat jouw hand maar het werk doen.

Je kunt een zelfcoaching doen door goed naar je werk te kijken en te vragen wat het jou te vertellen heeft. Wat kwam je tegen in jezelf? Welke boodschap neem je mee? Is er iets wat je gericht kunt doen?

Wil je hier begeleiding bij, dan  kun je deze oefening in een kunstzinnige coaching sessie bij mij doen. Of misschien wil je hem liever thuis doen maar wel een nagesprek over je tekening. Dat kan ook, neem contact op voor een afspraak. Geniet in ieder geval van deze gerichte aandacht voor jezelf, dat is een cadeautje!

De stilte-ervaring weergeven in pastelkrijt
De stilte-ervaring weergeven in pastelkrijt

Hoe The Artist’s Way jouw creativiteit laat stromen

Je hebt misschien wel van het boek The Artist’s Way van Julia Cameron gehoord. Voor iedereen die creatief vrijer wil worden, is dit dé bijbel. Ook voor mij betekende het veel, kijk maar mee.

12 stappen voor creatieve heelwording

In dit boek beschrijft Julia, ervaringsdeskundige, hoe je in 12 weken een creatiever leven kunt leiden en hoe je de artiest in jezelf kunt doen ontwaken. Of herontwaken, van regelmatig is het creatieve volkje geblokkeerd geraakt. Als je de oefeningen uit dit boek meedoet, kun je zo een programma van 12 weken volgen en creatieve blokkades opheffen.

In die 12 weken, leert zij je elke week om een gevoel terug te vinden. Daardoor kun je heel worden. Het gaat daarbij om gevoelens van:

  1. veiligheid
  2. identiteit
  3. macht
  4. heelheid
  5. kans
  6. overvloed
  7. verbinding
  8. kracht
  9. compassie
  10. zelfbescherming
  11. zelfstandigheid
  12. vertrouwen

Behalve dat het heel motiverend en herkenbaar is om te lezen, staan er ook praktische instrumenten in, ofwel hulpmiddelen. Twee bekende zijn bijvoorbeeld de ochtendpagina’s en het kunstenaarsafspraakje.

Ochtendpagina’s

Elke ochtend ga je 3 pagina’s schrijven, gewoon wat in je opkomt. Dat kan dus van alles zijn, laat die verbale stroom maar loskomen. Schrijf je hoofd leeg, dat is het idee. En het idee dáárvan is dat er daarna meer ruimte komt voor focus op dingen die je belangrijk vindt. De ochtendpagina’s werken vooral goed voor creatievelingen die zich geblokkeerd voelen. Een blokkade ontstaat namelijk bijna altijd door zelfkritiek die je letterlijk met de pen te lijf kan gaan. Door de ochtendpagina’s kun je die verbale woordenstroom van jezelf eens goed bekijken: welke negatieve gedachtes zijn nou echt wáár?

Kunstenaarsafspraakje

Mijn lievelingsstap! Spreek met jezelf af dat je iedere week iets kunstzinnigs doet, gun jezelf die tijd. Naar een museum, galerie, theater, zangkoor, schrijfclub, schilderles, tekentijd, leesuurtje en ga zo maar door. Wat je aandacht geeft, groeit tenslotte!

En kun jij hulp gebruiken bij het laten stromen van jouw creativiteit, dan kan dat prima in een coaching bij mij.

 

 

De kracht van imperfectie

aquarel ondergaande zon

Altijd vinden dat je het beter had moeten doen. Nooit tevreden over jezelf. Herkenbaar? Veel mensen lijden aan perfectionisme. En misschien is ‘lijden’ een groot woord, maar toch wordt het leven makkelijker als die lat voor jezelf lager kan. Toch? Maar hoe dan?

De moed van imperfectie

De Amerikaanse schrijfster Brené Brown schrijft prachtige boeken. Grote kans dat je wel eens een titel van haar gelezen hebt en zo niet; aanrader! Haar bekendste zijn De kracht van kwetsbaarheid en de Moed van imperfectie.  Toevallig is het niet, dat deze blogtitel op de titel van haar boek lijkt. Want ook en juist in de kunstzinnige coaching, komen we het streven naar perfectionisme veel tegen en dus óók de ruimte die het biedt als dat losgelaten wordt. De eerste stap naar een meer bezield leven volgens Brené Brown, is het jezelf omarmen zoals je bent en daar tevreden mee zijn.

Patroon van goedkeuring door anderen doorbreken

Vaak streven we een leven lang naar goedkeuring door anderen. Onze maatschappij is ook ingericht op het belonen van zogenaamd ‘goed gedrag’ met hoge cijfers, betere banen en daardoor de illusie op een prettiger leven. Maar door je zo afhankelijk te maken, wordt het oordeel van anderen veel te belangrijk en verlies je jezelf. Dit is een lastig patroon om te doorbreken omdat de kiem vaak al in de jonge jeugdjaren is gelegd. Dit patroon veranderen, doe je dan ook stapje voor stapje.

Ik ben goed genoeg

Jezelf goed genoeg vinden, daar begint het mee. En dat geloven en vóelen. Daar zijn mooie hulpmiddelen voor zoals affirmaties, oefeningen en meditaties die we gebruiken in een kunstzinnige coaching. Want het klinkt zo simpel, maar voor veel mensen is het moeilijk, opgegroeid in een maatschappij die altijd streeft naar méér, beter, mooier. Ik ken mensen die leven met het motto: “het kan altijd beter”. Ik vind dat persoonlijk een zwaar motto omdat het  aangeeft dat je nooit tevreden bent met jezelf en wat je doet. Waar zit dan je rust? Terwijl de overtuiging ‘ik ben goed genoeg’, ruimte biedt voor vrijheid en zelfvertrouwen om te experimenteren.

Laat iets ‘mislukken’

Het hóeft niet perfect. Goed is goed genoeg. En met die houding, help je jezelf enorm, óók in kunstzinnig werk. Stel dat jij je geblokkeerd voelt omdat je perfecte dingen wilt maken, dan stroomt de boel niet meer. Laat dan eens een keer expres iets ‘mislukken’ en kijk wat het met je doet. Voel je ruimte, frustratie, plezier? Het is interessant om daarnaar te kijken en dat kunnen we samen in een coaching doen.

Oefening in loslaten

Om een voorbeeld te geven, plaats ik hier een foto van een werk van mij dat ook een beetje ‘mislukte’. Ik maakte een aquarel, sowieso een oefening in loslaten want water kruipt waar het niet gaan kan, van een spectaculaire ondergaande zon. Op het laatste moment besloot ik een verticale baan zonlicht te maken. Ai! Teveel water dat een eigen leven ging leiden en er ontstond een gekke vlek. Dan zou ik kunnen denken:
‘ zie je wel, ik bak er niets van’, en ‘hoe durf ik dit werk te posten?’

Die houding is jammer want het is ook een krachtig en energiek werk geworden, niet perfect maar interessant genoeg om naar te kijken. Bovendien gaat het er vooral om of het leuk was om te maken, het proces is belangrijk. Het ‘doen’. En dat je dáár plezier aan beleeft.

Wil jij een meer ontspannen en creatief leven door je perfectionisme losser te laten?
Je bent welkom voor een sessie kunstzinnige coaching.

aquarel ondergaande zon
Aquarel ondergaande zon

 

De kracht van de spiraal

Spiraal van schelpen

Een spiraal is een eeuwenoud symbool dat we in de kunstzinnige coaching veel tegenkomen. Het is een symbool dat mensen makkelijk uit zichzelf tekenen, zelfs kinderen tekenen op jonge leeftijd al spiralen. Ook als je gedachteloos wat op papier tekent, bijvoorbeeld tijdens een telefoongesprek, is de kans groot dat er ergens een spiraal is verschenen. Wist je dat de spiraal je ook kan helpen bij het verkrijgen van inzicht in jezelf? Dat zit namelijk zo.

Symboliek: de innerlijke reis

De spiraal staat voor een ontwikkeling. Een spiraal drukt beweging uit en kan een korte periode beslaan, maar ook een lange zoals je hele leven. Zo kun je de spiraal zien als een innerlijke reis.  Op welk punt je jezelf in de spiraal ook ziet; je bent altijd ‘onderweg’.

Van binnen naar buiten of van buiten naar binnen

Je kunt een spiraal tekenen vanuit het midden, een startpunt. Stel je maakt een levensreis vanaf je geboorte, dan start je daar en werk je in steeds grotere cirkels naar buiten, naar het huidige moment. Maar dit kun je natuurlijk ook andersom doen. Als je steeds meer wilt leren over jouw kern, dus wie jij in wezen bent,  dan kun je juist naar dat middelpunt bewegen. Het is heel persoonlijk welke spiraalvorm je kiest en ook afhankelijk van de vraag die je hebt.

Toepassing in coaching

In de kunstzinnige coaching werken we vaak met spiralen. Ze kunnen helpen te komen bij de kern. Daarbij passen vragen zoals ‘wat typeert jou ten diepste’, ‘wat wil je in essentie’, ‘hoe gaat het nu echt met je’? Ook kan een spiraal zichtbaar maken hoe het jou over een langere periode vergaan is. Zo is er een mooie kunstzinnige oefening met de spiraal als symbool van je levenspad. Dat geeft je inzichten in bijvoorbeeld patronen en toekomstwensen.

Natuurspiraal

Een paar jaar geleden was ik op een Portugees strand waar grote schelpen lagen. Nadat ik er een aantal verzameld had, wilde ik een vorm leggen. Zonder daar verder veel bij na te denken, ontstond een spiraal. Ik vind het nog altijd een leuke foto om naar te kijken, natuurkunst maakt me altijd blij. Niet alleen een spiraal leent zich voor natuurlijke materialen, maar ook een mandala kun je met maken met takken, steentjes of schelpen.

Labyrint

Een spiraalvorm vind je ook bij grotere labyrinten die je kunt lopen. Een voorbeeld is het Maria Labyrint. Als spiralend loop je langzaam naar de kern, in stilte. In tussentijd kun je, in jezelf, van alles ervaren. Je loopt van buiten naar binnen en daarna weer omgekeerd. Labyrinten gaan al heel ver terug in de geschiedenis en mensen gebruiken ze al duizenden jaren. Eén van de bekendste is het labyrint in de kathedraal van Chartres uit 1100 na Chr.

Aan de slag met de spiraal

Wil jij ervaren wat de spiraal voor je kan doen? In een coaching kun je je levenspad in beeld brengen met een spiraal. Ook kun je op zoek naar wie jij ten diepste bent met een spiraal. Er is veel mogelijk in een oefening. We starten met een meditatie waarna jij creatief aan de slag gaat. In het coaching gesprek daarna kun je tot inzicht komen en bijvoorbeeld een voornemen uitspreken.

Je bent van harte welkom voor een kunstzinnige coaching om de Kracht van de spiraal te ervaren!

Spiraal met danser
Een spiraal met danser in de kern
Levenspad in spiraal
Levenspad in spiraal
Spiraal van schelpen
Een spiraal van schelpen

 

De kracht van een kunstzinnig jaarbeeld

Jaar kunstzinnig in beeld brengen

Heb jij ook wel eens de behoefte om op een periode terug te kijken? Bijvoorbeeld met oud en nieuw, of de dag voor je verjaardag. Ik had het onlangs heel sterk vlak voordat ik 41 werd. Ik bedacht er een kunstzinnige vorm bij en dat werd het ‘jaarbeeld’. De kracht van een kunstzinnig jaarbeeld is dat het jou helpt bij het vormgeven van je toekomst.

Waar wil je meer van en waar minder

Hoe ga je te werk? Het is belangrijk om eerst even goed tot rust te komen. Ga ergens alleen zitten, zet een rustgevend muziekje op of doe een meditatie.  Vervolgens kun je jezelf vragen stellen zoals: wat waren mijn lessen? Wat was leuk en wat juist niet? Waarin zat de energie, de rust, de tevredenheid of groei? Vervolgens maak je het concreter door samen te vatten waar je meer van wilt en waar minder. Schrijf ook concrete stappen op hoe je dat kunt bereiken.

Stuurman van je leven

Door bewust stil te staan bij zulke vragen, voorkom je dat de tijd gedachteloos door je vingers glipt en kies je bewust voor het vormgeven van je leven. Zeker door het toevoegen van concrete stappen en afspraken met jezelf, word jij stuurman van je leven.

Stralen

Dit is het ‘kunstzinnige jaarbeeld’ van mijn 40e naar mijn 41 e jaar geworden. Nu, aan de start van mijn 42e levensjaar, heb ik heel helder voor ogen wat ik nodig heb om te stralen! Dat is de winst van deze oefening.

Jouw kunstzinnige jaarbeeld

Het jaarbeeld dat ik maakte, verbeeldt 6 thema’s. Wil jij ook terug- en vooruitkijken met jouw jaarbeeld? Je kunt hier een eigen methode voor kiezen. Maar wil je begeleiding en een gesprek, ben je van harte welkom. Ik kijk help je graag de kracht van jouw kunstzinnige jaarbeeld te ervaren in een coachingsessie. Vaak helpt een sessie ook beter bij het maken van concrete afspraken met jezelf.

Als je aan de slag gaat: geniet van het proces en het resultaat!

Jaar kunstzinnig in beeld brengen
Jaarbeeld in pastelkrijt

 

Mandala met kinderen

Mandala door tante en neefje

Creatieve vriendin Sandra heeft zich laten inspireren door mijn artikel Maak je eigen mandala en is aan de slag gegaan met haar nichtje en neefje. Wat blijkt? Ook voor kinderen is een mandala maken een hele leuke bezigheid!

Sandra vertelde daarover:

“Ze vonden het superleuk om te doen!”

en:

“Ook het samen aan een mandala werken was heel leuk. We bedachten om de beurt een patroontje of de kleur. Het fijne is dat je zo geconcentreerd werkt en dat is lekker rustig.”

Rustgevend en speels

Ze hebben de cirkels getrokken met een passer, wat op zichzelf al interessant is om te doen. Daarna de patroontjes erin getekend en dan de kleur gekozen. Een mandala bouw je op en vraagt om concentratie en creativiteit tegelijkertijd. Daardoor is het rustgevend en toch ook heel speels.

Ik was erg onder de indruk van deze mandala’s dus deel hier graag de foto’s die Sandra mij stuurde. Mooi he?

Ga dus gerust met kinderen aan de slag en laat je verrassen door hun creaties!

Voorbeeld mandala door een kind
Mandala met hartjes en kleuren van Tijn, 4 jaar
Mandala van een kind
Mandala met mooie patronen van Maud, 7 jaar
Mandala door tante en neefje
Prachtige mandala door neefje Tijn en tante Sandra samen
Mandala boom
Levensboom mandala door Sandra

 

 

5 tips om je dankbaar te schrijven

dagelijks schrijfritueel

De kracht van schrijven

Heb je dat ook, dat je beseft dat er veel is om dankbaar voor te zijn? We zitten nu middenin de corona crisis en hoewel er regels zijn en er onzekerheid en angst is, is er ook veel waar ik nu extra dankbaar voor ben. Dat mijn naasten en ik gezond zijn, dat ik in een fijn huis woon, dat ik elke dag even buiten kom. In gedachten wens ik sterkte aan de zieken en het zorgpersoneel.

Je dankbaar voelen, is een helend en krachtig gevoel. ‘Count your blessings’ is niet voor niets zo’n geliefde uitspraak. Je kunt dit gevoel ontwikkelen door vaak stil te staan bij alle mooie dingen in je leven. Schrijven is een goede manier om  dit te doen.

Aandacht

Wat schrijven zo krachtig maakt, is dat je het met aandacht moet doen. Als je aan iets denkt, kan die gedachte vervliegen. Als je schrijft leg je letterlijk vast. En ook al schrijf je vanuit je gevoel, je moet toch wat keuzes met je verstand maken. Welke woorden je gebruikt bijvoorbeeld, of hoe kort of lang jouw tekst wordt. Daardoor ben je met nog meer aandacht bezig en kun je makkelijk de tijd uit het oog verliezen. Juist dit maakt schrijven zo fijn, die flow.

Train je dankbaarheidsspier met een dagboekje

Jouw ‘dankbaarheidsspier’ kun je heel goed trainen door elke avond enkele dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Dingen die in de dag zijn gebeurd, of inzichten die bij je opkwamen. Er is elke dag wel iets om dankbaar voor te zijn. De zon die je gezicht verwarmde na een natte winter. Een compliment wat je kreeg.  Het perfecte cadeautje dat je voor iemand vond. Het kan groot of klein zijn, het kan van alles zijn. Zolang het jou maar dankbaar maakt.

Schrijf dit elke dag op in een dagboekje en kijk eens wat het met je doet.

5 tips om te starten met schrijven en vol te houden

  1. Start eenvoudig met 1 of 2 momenten uit je dag die je deden glimlachen. Het is beter om met korte tekstjes te beginnen dan hele lange zodat je het blijft volhouden.
  2. Het hoeven geen volzinnen te zijn, je kunt het ook prima bij steekwoorden houden. Voorbeeld: bloeiende rozen – zonnige wandeling – kopje koffie met vriendin.
  3. Je kunt het schrijven ook aanvullen of vervangen door een tekening of schetsje. Misschien werken beelden bij jou beter dan woorden.
  4. Jouw boekje mag uiteraard wel mooi zijn! Verwen jezelf en kies iets moois uit dat je elke dag met plezier weer oppakt.
  5. Maak een ritueel van je dagelijkse schrijfmoment. Drankje, kaarsje, muziekje erbij. Zodat je er elke dag naar uitkijkt.

Wat levert dit op?

Tevredenheid, geluk en een beetje meer grip op de tijd. Je haalt door te schrijven namelijk bewust momenten uit elke dag , zodat de tijd niet meer als een achtbaan door je vingers glipt. We moeten accepteren dat het leven niet altijd leuk is. Maar een focus op dankbaarheid helpt je om beter met vervelende dingen om te gaan.

Wil je ervaren hoe kunstzinnig werken je kan helpen bij meer dankbaarheid, neem contact op voor een coachingsessie.

Schrijven doe je in een mooi boekje
Maak een ritueel van je dagelijkse schrijfmoment

Waar mag het licht op schijnen?

pasteltekening

Een kunstzinnige oefening passend bij deze tijd

Het leven is momenteel door het coronavirus in korte tijd veranderd. We zitten veel binnen om besmetting te voorkomen, hebben meer digitaal dan fysiek contact met elkaar en zijn ons ervan bewust dat andere dingen in het leven nu belangrijk zijn.

Het is niet alleen een periode van onzekerheid maar ook van (gedwongen) rust en bezinning. Uit mijn omgeving hoor ik van veel mensen dat de gedwongen pas op de plaats niet vervelend is. Wel kunnen er angstige .gevoelens spelen. Ook die mogen er zijn.

Vanochtend heb ik voor mezelf een typisch kunstzinnige oefening gedaan die bij deze tijd past. Jij kunt hem ook thuis doen. Qua materiaal heb ik pastelkrijt gebruikt, maar met kleurpotloden kan het ook prima.

Aankomen in het NU
Eerst ben ik rustig gaan zitten op een stoel met beide voeten op de grond. Ik heb bewust contact gemaakt met mijn lichaam en met de stilte zodat ik helemaal aanwezig in het NU kwam. Je kunt hiervoor ook een begeleide meditatie gebruiken, op Youtube en Spotify staan talloze voorbeelden.

En toen ik zo in rust aanwezig was, stelde ik me de vraag:
“Waar mag het licht nu op schijnen?”

Interpreteer deze vraag gerust breed, het kan over jou persoonlijk gaan maar ook over de wereld als geheel.

Intuïtief werken
Het antwoord dat bij mij boven kwam, was “vertrouwen”. Laat dat maar uitvergroot worden door het licht. Het gevoel dat dat bij mij opriep, ging ik uitwerken in onderstaande tekening. Ik dacht er niet teveel bij na, intuïtief ontstond dit beeld. Dit straalt voor mij vertrouwen uit: de ontluikende natuur, het schijnen van de zon, het leven dat zichtbaar ook gewoon verder gaat.

In een kunstzinnige coaching sessie zouden we de tekening nog verder gaan bekijken en analyseren (bijvoorbeeld wat betekent de roze aangezette cirkel), maar voor nu was dit voor mij voldoende. Ik werd er rustig en tevreden van en voelde plezier bij het maken. Dat wens ik jou ook toe!

Tip: onthoud, het  gaat niet om artistiek maar om authentiek! 

pasteltekening
Verbeelding met pastelkrijt van ‘vertrouwen’