Creatieve workshop voor La Vuelta Holanda

Speciaal voor La Vuelta Holanda, bied ik namens Kracht door Creatie een creatieve workshop aan in het activatieprogramma. La Vuelta is de Ronde van Spanje. Op zondag 21 augustus fietsen de wielrenners door Brabant in de etappe Breda-Breda. In de weken en maanden daarvoor komt Breda steeds meer in Spaanse sferen. Deze creatieve workshop draagt daar een steentje aan bij!

Ontdek jouw temperament

Wie aan de Vuelta denkt, denkt automatisch aan Spanje. En daar hoort temperament bij! Trouwens, niet alleen bij Spanje maar ook in het wielrennen komt een portie temperament wel van pas. Hoe is het gesteld met jouw temperament? Dat ontdek je in deze creatieve workshop die uit 2 delen bestaat. Al schilderend ga je hierin jouw temperament ontdekken.

Waaiers schilderen en waaiertaal

In het eerste deel beschilderen we waaiers. Een waaier is niet alleen bedoeld om jezelf koelte toe te wuiven in de zomer. Maar wist je ook dat een waaier een communicatiemiddel is? Daarom besteden we óók aandacht aan ‘waaiertaal’, leuk om straks te communiceren met de Spaanse wielrenners! De ‘waaier’ is trouwens ook een techniek in het wielrennen om als groep de wind het hoofd te bieden.

Spaans feestje schilderen

In het tweede deel gaan we jouw temperament laten ‘stromen’. Op temperamentvolle muziek is er een teken- en schilderopdracht die voor iedereen geschikt is.  Ervaring met tekenen of schilderen is niet nodig. We creëren een echt Spaans feestje met verschillende materialen. Het gaat hier niet om ‘mooi’ of ‘goed’ maar om het plezier dat je eraan beleeft.

Het is geweldig om na afloop alle resultaten bij elkaar te zien! We sluiten gezellig af met een glaasje sangria of jus.

 

Schilderij
Een Spaans feestje!
Schilderij van workshop
Laat je temperament stromen!

Doe je mee? Schrijf je in!

Praktisch 

  • Datum: je kunt kiezen uit 2 data:
    • zaterdag 25 juni van 14:00 tot 16:30 uur, of
    • woensdag 20 juli van 19:00 tot 21:30 uur
  • Locatie: De Teruggave in Breda
  • Kosten: € 15,- per persoon. Dit is inclusief alle materialen, koffie/thee en glaasje sangria of jus. Annuleringsvoorwaarden*
  • Aantal personen: maximaal 12

    Inschrijven
    :
Geef aan op welke datum je mee wilt doen met de workshop
Geef hier aan hoe je wilt betalen. Zorg dat je voor een tikkie een 06-nummer invult.
Laat hier je telefoonnummer achter zodat ik je eventueel kan bellen als het nodig is. Voor betaling met een tikkie graag een 06-nummer doorgeven.

*Annuleringsvoorwaarden:

  • Tot 14 dagen vooraf: kosteloos
  • Binnen 14 dagen:  geen teruggave inschrijfgeld  ivm materialeninkoop en ruimte reservering 

Workshop seizoenen: de lente in jezelf!

Ieder jaargetijde heeft typische eigen kenmerken.

De zomer is het seizoen van de uitbundige bloei. Vaak voelen we ons vrolijk en zijn we naar buiten gericht. We zoeken anderen op en ondernemen van alles. De herfst is het seizoen van het loslaten en het naar binnen keren. Tegelijkertijd is het prachtig in de natuur met al die mooie herfstkleuren. De winter staat voor verstilling, het terugtrekken in jezelf. Cocoonen, terugkijken op het jaar en goede voornemens maken voor het nieuwe jaar. En dan komt de lente. Het seizoen van vernieuwing, kracht en blijdschap. We zien het in de natuur en voelen het misschien ook in onszelf.

Het voorjaar in je bol

Een wisseling van het jaargetijde kan veel invloed hebben op hoe je je voelt.
Op dit moment van schrijven is het bijvoorbeeld lente, de zon schijnt en ik hoor de vogels fluiten. Mensen krijgen zin om naar buiten te gaan en plannen te maken. Ze voelen zich vaak uitbundiger en vrolijker. Herken je dat? “Het voorjaar in je bol hebben” of “lentekriebels” noemen we dat ook wel. Je ziet het gedrag ook bij dieren, denk aan de dansende koeien die voor het eerst weer de wei in mogen.

Wat mag er in jou tot bloei komen?

Om dit gevoel te activeren en te verstevigen, heb ik een lenteworkshop bedacht waarin je met het thema aan de slag gaat. Eerst ga je na waar je aan denkt bij de lente en wat dit met je doet. Welke kleuren, geuren en beelden horen erbij? Welke gevoelens roept de lente op en welk gedrag zie je Vervolgens is er een leuke schilderopdracht, waarbij je een kale winterboom transformeert naar een bloeiende lenteboom. Het schilderen gebeurt stap voor stap dus het ‘lukt’ altijd! Als extraatje doen we ook nog iets met klei. Interessant is natuurlijk de vraag: wat mag er ook in jou tot bloei komen?

Een workshop die leuk en ontspannend is en je nóg meer in het lentegevoel doet zakken! Heb jij interesse voor jezelf of een groepje? Neem contact op voor de mogelijkheden en lees meer over de verschillende workshops.

Foto van workshop schilderen
Breng de lente tot leven 

Terug naar het oude normaal

Als samenleving staan we op een kantelpunt, terug naar het oude normaal. Iedereen is blij dat alles weer mag en kan. Dat is heel positief, laat ik dat vooropstellen. We hebben lang genoeg gewacht en de dreiging van het coronavirus ligt al wat verder achter ons.

Gevoelig voor prikkels

Alleen, wat als jij gevoelig voor prikkels bent? Hoe bewaar je je rust in een wereld die weer drukker wordt? Wat als jij vindt dat corona ook goede dingen bracht? Misschien vind je een stukje sociale afstand helemaal niet erg. Dan is het nu belangrijk om vast te houden wat je vast wil houden.

Balans vinden

Balans vinden tussen alle mogelijkheden en je eigen behoeften, is de kunst. Alleen jíj weet wat je daarvoor nodig hebt.  Als het nodig is om je af en toe terug te trekken in het landschap van je fantasie, prima. Als het nodig is om grenzen te stellen: doen. Even alleen zijn: goed voor je. Om daarna met nieuwe energie verder te gaan.

Eigen weg

Dit werkstuk gaat over je eigen weg zoeken, vinden en volgen. Daarom de krachtige rode kleur van de weg. Het is een vol, kleurrijk landschap maar zonder mensen. Stevige diepgewortelde bomen. Een landschap om in gedachten en gevoel naartoe te keren als de wereld overweldigend aanvoelt. In dit werkstuk wist ik vooraf niet dat die rode weg zou ontstaan. Maar toen hij op het papier verscheen, wist ik wel dat ‘ie betekenisvol was. Dat is zo krachtig aan een intuïtief, beeldend werkstuk.

Een werkstuk met een boodschap

Dit werkstuk had een verzachtende werking op mij.  Ik kon eruit aflezen wat nu belangrijk is. Wil jij ook een werkstuk maken wat jou goed doet? Een werkstuk dat een boodschap voor jou in zich draagt in tijden van verandering? Ik begeleid je graag, laat van je horen.

Het verhaal van mijn nieuwe huisstijl!

Op deze blue monday presenteer ik met trots mijn nieuwe huisstijl in kleuren waar ik, en hopelijk jij ook, vrolijk van word! En dit is niet zomaar een mooi beeld, er zit een verhaal achter van wat ik als coach voor jou kan betekenen.

Kleuren

Van welke kleuren houd je? Vroeg de grafisch vormgeefster. Daar hoefde ik niet over na te denken: magenta, roze, paars, diepblauw. Kleuren zijn energie en zijn daarom heel belangrijk voor me. Wat ben ik daarom blij met dit ontwerp, precies in die kleuren die me in beweging zetten. 

Weg in beweging

Jou in beweging zetten, dat hoop ik met Kracht door Creatie ook voor jou te betekenen. In dit beeld zie je dit gesymboliseerd door de ‘weg in beweging’. Zo gaan we door het leven; iedereen zoekt zijn of haar eigen weg en alles verandert continu. Soms gaat het omhoog, dan naar beneden als in een glooiend landschap. Hoe blijf je stevig op je pad staan? Daar kan coaching je bij helpen. En omdat je zelf creatief aan de slag gaat en we jouw werkstuk betrekken in het gesprek, ervaar je de Kracht door Creatie.

Je eigen wegwijzer zijn

Dan het logo. Het logo is in dit beeld bijna een hemellichaam en hemellichamen fascineren mij. Dus ik vind dit een PRACHTIG beeld.  Om een hemellichaam te zien, kijk je omhoog. In oude tijden waren sterren en de maan wegwijzers. Een coach is niet iemand die jou de weg wijst, maar wel iemand die jou de vragen stelt zodat je zelf makkelijker je weg kunt vinden. Je bent je eigen wegwijzer. 

Niet perfect, wel uniek

Het rondje van het logo is niet perfect; niemand is namelijk perfect. En dat hoeven we ook helemaal niet te worden. Het rondje is wel uniek gevormd. En dat klopt want wij zijn allemaal uniek en waardevol op onze eigen manier. Het is belangrijk om dit voor ogen te houden op jouw weg door het leven. Wil jij bij mij een keer de ‘kracht door creatie’ ervaren? Ik ontmoet je graag!

Huisstijl: met dank aan Ingrid van Ham van Stoer Ontwerp

Kracht door creatie coaching in beeld

Het jaar 2021 was een kleurrijk creatief jaar vol mooie coachingsessies. Deze video laat het zien.

Het draait bij coaching nooit om ‘mooi’ of ‘goed’, maar om de zeggingskracht van je werkstuk. Om de betekenis voor jou. De richting die het kan geven. En tijdens het maken mag je genieten van jouw ‘kracht door creatie!’.

Coaching in 2022

Ook in 2022 kun je terecht bij mij voor kunstzinnige en dynamische coaching of een workshop. Ik wens je een kleurrijk, inspirerend en inzichtrijk nieuw jaar!

Geniet van je creativiteit in 2022!

Workshop Ken je kracht met je kernkwaliteiten

Als je weet wat je kernkwaliteit is, weet je ook hoe je die beter kunt benutten. Met kunstzinnige coaching wordt dat helder voor je. Dat bleek ook deze week toen ik een workshop gaf voor de vrijwilligersacademie van MOOIWERK in Breda. Negen deelnemers gingen met waardevolle inzichten naar huis.

Maar wat is nu een kernkwaliteit en een kernkwadrant?

Kernkwadrant Daniel Ofman

Een kernkwaliteit is een sterkte, een eigenschap, die je van nature hebt. Maar je hebt dan ook een valkuil, uitdaging en allergie. Het kernkwadrant dat ontwikkeld is door Daniel Ofman, geeft perfect inzicht in de relatie hiertussen. Er is een samenhang. Weet je één eigenschap, dan kun je de andere afleiden. Wat heb je hieraan? Als je in de samenwerking of in relaties merkt dat het stroef loopt, dat je je ergert aan anderen, dan kun je daar zelf ook iets van leren. Misschien zit je in je valkuil, of kun je zelf ook wel iets meer gebruiken van een eigenschap die je bij anderen irritant vindt. Dit model maakt het duidelijk.

Kernkwaliteit benutten

Om je kernkwaliteit beter te benutten, moet je uit je valkuil blijven en regelmatig je uitdaging aangaan. Voorbeeld? Misschien kun je goed luisteren. Maar luister je tevéél (valkuil) dan word je onzichtbaar. Je uitdaging is dan jezelf af en toe profileren. Maar ook weer niet teveel, want bij andere mensen stoor je je aan dominantie. Toch, als je jezelf niet af en toe laat zien en horen, kan jouw kernkwaliteit niet schitteren. Dan ben je niet in je kracht en dat is jammer.

Workshop Kernkwaliteiten

Op maandag 25 oktober gaf ik een workshop aan 9 deelnemers van de vrijwilligersacademie van MOOIWERK in Breda. In een workshop maakt iedere deelnemer voor zichzelf 1 of meer kwadranten. Een kwadrant wordt uitgewerkt in 2 schilderingen op papier. Tijdens het invoelen en schilderen komt veel aan het licht. Behalve ontspannen schilderen, levert dit bruikbare inzichten op.

Jouw kernkwaliteit ontdekken?

Workshops geef ik al vanaf 4 personen en kan ook bij je thuis of op een andere locatie naar wens. Stuur een mail voor meer informatie: info@krachtdoorcreatie.nl of bel 06-19379874.

Workshop kernkwaliteiten
Kernkwaliteiten schilderen in de Teruggave in Breda.
workshop kernkwaliteiten
Inzichten uit de werkstukken bespreken.

Geslaagd! Opleiding voor kunstzinnig en dynamisch coachen afgerond!

Blij en trots ben ik dat ik de 4 jarige opleiding voor kunstzinnig en dynamisch coachen en het extra specialisatiejaar aan De Kleine Tiki heb afgerond. Hoera!

Jezelf kennen

Naast vreugde is er ook een klein beetje verdriet want afstuderen betekent ook een afscheid van een hele bijzondere plek. Een school waar mijn medestudenten en ik onszelf goed hebben leren kennen. En jezelf kennen en waarderen, is zó waardevol in het leven. Het zorgt voor acceptatie, betere zelfzorg en meer tevredenheid.

Van ik naar de ander

In jaar 1 en 2 lag de nadruk op het zelf doorwerken van patronen en oude pijnen. In jaar 3 en 4 starten we zelf met het coachen van anderen, wat ik volop ging doen. Daarmee groeide een vonk in mij: dit is wat ik wil doen! Een tijdje meelopen op iemands pad, door creatieve oefeningen een richting bieden, gesprekspartner en gids zijn in een sessie kunstzinnige coaching.

Wil je daar meer over weten, kennismaken of een sessie plannen? Je bent welkom!

diploma coach opleiding
Trots op het afronden van 4 jaar opleiding.
groep cursisten
De groep medestudenten van het 4e jaar.

Belemmerende patronen oplossen

Door een belemmerend patroon te herkennen kun je het oplossen. Een patroon dat jou in de weg zit, kun je veranderen. Dat geeft lucht!

Weerstand

Een voorbeeld. In een coaching sessie onderzocht ik met een vrouw waar haar weerstand zat. Die bleek te liggen bij  studeren, moeten leren. Daar had ze last van want ze wilde graag een opleiding doen maar zag als een berg tegen het huiswerk op. Zo erg, dat dit haar belemmerde bij die opleiding. Niet handig dus!

Patroon ontstaan in jeugd

Om het patroon te onderzoeken, gaf ik haar een tekenopdracht. Tijdens deze creatieve oefening zag zij ineens heel duidelijk in de tekening waar die weerstand vandaan kwam. Gedrag dat al vroeg in haar jeugd ontstaan was en uitgroeide tot een patroon. En jaren later speelde haar dat nog parten. Dit is niets nieuws, want veel patronen ontstaan in onze jeugd en beleven we later onbewust. Omdat ze zo ingesleten zijn.

Kijken met de volwassen blik

Nu zij dit zo helder zag, kon zij op een andere manier naar het patroon kijken en de druk voor zichzelf verlichten. Hoe dan? Door zichzelf toe te spreken met de stem van de volwassen vrouw die ze nu is. Het patroon dat vroeger bedoeld was om te overleven (als je maar goed presteert) was nu niet meer nodig. Zij koos nu zelf voor de opleiding en haar eigenwaarde zou niet meer afhangen van hoge cijfers. Daardoor kan ze de opleiding met meer vertrouwen voortzetten.

Pak je belemmerende patronen aan

Patronen zien we vaak niet meer omdat ze ingesleten zijn, maar je kunt er wel flink last van hebben. Coaching brengt ze aan het licht en helpt ze oplossen. Coaching met een kunstzinnig werk is extra krachtig omdat het contact maakt met je gevoel. En meer laat zien dan wat je vanuit je hoofd kunt bedenken.
Dus loop jij telkens weer ergens tegenaan? Aarzel niet maar pak het aan. Dat lucht op!
patroon oplossen
Door een patroon op te lossen, zie je weer helder.

Ode aan de laatste van de vrouwenlijn

Onlangs volgde ik een aantal gesprekken in de serie ‘Ode aan de laatste van de vrouwenlijn‘ van Anneke Wittermans. Ondanks dat ik zelf geen kinderen heb en daar vrede mee heb, vind ik de positie als vrouw zonder kinderen niet altijd gemakkelijk. Deze gesprekken waren daarom een cadeau.

Brief

Ik vond ze zo waardevol dat ik er een brief over schreef aan de vrouwen zonder kinderen die ik in mijn persoonlijke leven ken. Graag deel ik hier een fragment uit de brief die ik aan mijn vriendinnen schreef:

Laatste van de vrouwenlijn

“De laatsten van de vrouwenlijn zijn alle vrouwen zonder dochters. De vrouwen zonder kinderen nemen een speciale plek in de vrouwenlijn in. De vrouwenlijn is nog nooit onderbroken; onderzoek wijst uit dat alle Europeanen afstammen van 7 oermoeders (de 7 dochters van Eva, Brian Sykes).

Licht en turbulentie

De vrouw zonder kinderen bekleedt een bijzondere positie om alle doorgegeven eigenschappen, verlangens en wensen van de voormoeders te verfijnen en te uiten. Dat kan heel veel licht vrijmaken maar óók veel turbulentie geven. Als laatste van jouw lijn ben je als het ware het laatste blaadje aan de tak van de boom.  Het laatste blaadje aan de boom vangt veel licht maar ook veel wind.

Laatste van de vrouwenlijn
Het laatste blaadje vangt veel licht.

Doorgeven

Voor sommigen zal het als een bevrijding voelen om de laatste van de lijn te zijn en bepaalde eigenschappen níet door te geven. Maar voor anderen kan dat juist ook verdrietig zijn. Anneke zegt; “de vrouw zonder kinderen geeft haar energie niet door aan de volgende generatie, maar aan de ether. Het is dus niet zo dat zij niets ‘voortbrengt’. “

Keuzes

Vaak zie je dat de vrouw zonder kinderen, de huidige laatstelijner, iets doet in het leven wat een voormoeder ook graag had gewild. Een hobby, passie of bepaald type werk. Het mooie van de huidige tijd is dat wij kunnen kiezen terwijl onze voormoeders een beperkt aantal keuzes hadden. Of soms geen keuze.

Gedrevenheid

Bij de meeste vrouwen zonder kinderen die ik ken, zie ik dit terug; die gedrevenheid om iets neer te zetten in de wereld. Iets wezenlijks bij te dragen. Met eigenschappen als creativiteit, schoonheid, zorgvuldigheid, zachtheid, meelevendheid, maar ook doorzettingsvermogen. Wat niet wil zeggen dat vrouwen met kinderen deze eigenschappen niet hebben. Wel zie je bij de laatstelijners echt een drive om dingen te doen die bij ze passen.

Eigen pad

Dat betekent dat we niet persé op het gebaande pad lopen maar echt ons eigen pad zoeken. Met vallen en opstaan. Dat is niet eenvoudig maar het is wel een heel zingevend proces. Zo ook uitvinden wat bij je past, soms is het raak, soms niet. Geeft niet. Je leert altijd.

Zinvol

Misschien herken jij dit ook wel, dat de positie die je bekleedt als vrouw zonder kinderen in een wereld waarin de meeste vrouwen moeder worden, niet de meest gemakkelijke is. Maar dat het gaan van je eigen pad en datgene bijdragen aan de wereld waar jij blij van wordt, zinvol voelt. Wat het dan ook is, want het is ook belangrijk dat we niets hoeven compenseren. Juist de kleine dagelijkse dingen zijn zo waardevol.”

Ondersteuning

Elke vrouw die worstelt met zaken als ‘wel of geen kinderwens’ en het accepteren van een keuze, kan hierin wel wat ondersteuning gebruiken. Mijn manier was erover schrijven, erover praten en de opleiding volgen voor kunstzinnig coach.
Kunstzinnige coaching hielp mij bij:
  • het accepteren van mijn pad zonder kinderen;
  • het afsluiten van een rouwproces, ook al gaat het om een bewuste keuze;
  • het helderder krijgen van de doelen in mijn leven;
  • verbinding blijven voelen met de mensen om me heen;
  • open en eerlijk zijn over een leven zonder kinderen en mijn keuze.

Ik voelde me er krachtiger en prettiger door!

Contact
Herken je deze vraagstukken  en kun je een steuntje in de rug gebruiken door mij als coach, neem contact met mij op.

De kracht van de collage als richtingwijzer

Je hebt vast weleens een collage of vision board gezien. Vaak een prachtig, kleurrijk werk vol mooie, dromerige beelden en quotes. Maar het is meer dan een mooi geheel. Er zit een persoonlijke betekenis in.

Voorbeeld: collage van mijn coachpraktijk

De collage of vision board

De collage of een vision board, is een krachtige techniek om een aantal zaken zichtbaar te maken. Zoals:

  • Wat jouw (toekomst)dromen zijn;
  • Wat jij wilt neerzetten in de wereld;
  • Wat jouw onbewuste drijfveren zijn;
  • Waar jouw aandacht naar mag uitgaan;
  • Waar je dankbaar voor bent.

Wat het zo krachtig maakt, is dat je tijdens het maken in contact bent met je gevoel. Een collage is daardoor niet uitgedacht, maar juist een heel intuïtief werk. En dat kan verrassende inzichten geven over wat er écht speelt.

Hoe gaan we te werk?

Als kunstzinnig en dynamisch coach heb ik ervaring met deze techniek en zet ik je dus niet zomaar aan het werk. Eerst vind er een afstemming plaats op het thema. Dit doen we door het stil te laten zijn.  Daarna neem ik je mee in een oefening. En dan ga je voelen wat het thema of de vraag met jou doet. Wat komt er zoal naar boven, aan gevoelens, aan gedachten? Als je dit een tijdje hebt gedaan, kun je aan de slag.

Deelnemer aan de slag met verf

Beelden

Dit kan op verschillende manieren. Zo kun je de collage laten ontstaan rondom een centraal woord. Of ga je zelf schilderen of tekenen.  Beelden uit tijdschriften bieden ook veel inspiratie om een collage mee op te bouwen. Want beelden drukken vaak meer uit dan woorden.

Nabespreking

Daarna is het fijn om voor jezelf de essentie samen te vatten van jouw collage. Het kan motiverend zijn om al een concreet actiepunt te bedenken. In een korte nabespreking komt dit aan bod.

Ik adviseer altijd om de collage een tijdje een zichtbare plek in huis te geven. Zodat de invloed ervan door blijft werken. De collage is immers een krachtige richtingwijzer dus weet je het even niet meer, kijk er opnieuw naar.

Jouw collage

Voel jij ook de kracht van de collage? Wil je dit zelf ervaren?
Speciale prijs: Een collage maak je voor  € 49,-  inclusief materialen (normaal €67,50). De sessie duurt 1,5 uur en is echt een cadeautje voor jezelf.

Ja dit wil ik!