Als samenleving staan we op een kantelpunt, terug naar het oude normaal. Iedereen is blij dat alles weer mag en kan. Dat is heel positief, laat ik dat vooropstellen. We hebben lang genoeg gewacht en de dreiging van het coronavirus ligt al wat verder achter ons.
Gevoelig voor prikkels
Alleen, wat als jij gevoelig voor prikkels bent? Hoe bewaar je je rust in een wereld die weer drukker wordt? Wat als jij vindt dat corona ook goede dingen bracht? Misschien vind je een stukje sociale afstand helemaal niet erg. Dan is het nu belangrijk om vast te houden wat je vast wil houden.
Balans vinden
Balans vinden tussen alle mogelijkheden en je eigen behoeften, is de kunst. Alleen jíj weet wat je daarvoor nodig hebt. Als het nodig is om je af en toe terug te trekken in het landschap van je fantasie, prima. Als het nodig is om grenzen te stellen: doen. Even alleen zijn: goed voor je. Om daarna met nieuwe energie verder te gaan.
Eigen weg
Dit werkstuk gaat over je eigen weg zoeken, vinden en volgen. Daarom de krachtige rode kleur van de weg. Het is een vol, kleurrijk landschap maar zonder mensen. Stevige diepgewortelde bomen. Een landschap om in gedachten en gevoel naartoe te keren als de wereld overweldigend aanvoelt. In dit werkstuk wist ik vooraf niet dat die rode weg zou ontstaan. Maar toen hij op het papier verscheen, wist ik wel dat ‘ie betekenisvol was. Dat is zo krachtig aan een intuïtief, beeldend werkstuk.
Een werkstuk met een boodschap
Dit werkstuk had een verzachtende werking op mij. Ik kon eruit aflezen wat nu belangrijk is. Wil jij ook een werkstuk maken wat jou goed doet? Een werkstuk dat een boodschap voor jou in zich draagt in tijden van verandering? Ik begeleid je graag, laat van je horen.
Op deze blue monday presenteer ik met trots mijn nieuwe huisstijl in kleuren waar ik, en hopelijk jij ook, vrolijk van word! En dit is niet zomaar een mooi beeld, er zit een verhaal achter van wat ik als coach voor jou kan betekenen.
Kleuren
Van welke kleuren houd je? Vroeg de grafisch vormgeefster. Daar hoefde ik niet over na te denken: magenta, roze, paars, diepblauw. Kleuren zijn energie en zijn daarom heel belangrijk voor me. Wat ben ik daarom blij met dit ontwerp, precies in die kleuren die me in beweging zetten.
Weg in beweging
Jou in beweging zetten, dat hoop ik met Kracht door Creatie ook voor jou te betekenen. In dit beeld zie je dit gesymboliseerd door de ‘weg in beweging’. Zo gaan we door het leven; iedereen zoekt zijn of haar eigen weg en alles verandert continu. Soms gaat het omhoog, dan naar beneden als in een glooiend landschap. Hoe blijf je stevig op je pad staan? Daar kan coaching je bij helpen. En omdat je zelf creatief aan de slag gaat en we jouw werkstuk betrekken in het gesprek, ervaar je de Kracht door Creatie.
Je eigen wegwijzer zijn
Dan het logo. Het logo is in dit beeld bijna een hemellichaam en hemellichamen fascineren mij. Dus ik vind dit een PRACHTIG beeld. Om een hemellichaam te zien, kijk je omhoog. In oude tijden waren sterren en de maan wegwijzers. Een coach is niet iemand die jou de weg wijst, maar wel iemand die jou de vragen stelt zodat je zelf makkelijker je weg kunt vinden. Je bent je eigen wegwijzer.
Niet perfect, wel uniek
Het rondje van het logo is niet perfect; niemand is namelijk perfect. En dat hoeven we ook helemaal niet te worden. Het rondje is wel uniek gevormd. En dat klopt want wij zijn allemaal uniek en waardevol op onze eigen manier. Het is belangrijk om dit voor ogen te houden op jouw weg door het leven. Wil jij bij mij een keer de ‘kracht door creatie’ ervaren? Ik ontmoet je graag!
Huisstijl: met dank aan Ingrid van Ham van Stoer Ontwerp
Het jaar 2021 was een kleurrijk creatief jaar vol mooie coachingsessies. Deze video laat het zien.
Het draait bij coaching nooit om ‘mooi’ of ‘goed’, maar om de zeggingskracht van je werkstuk. Om de betekenis voor jou. De richting die het kan geven. En tijdens het maken mag je genieten van jouw ‘kracht door creatie!’.
Als je weet wat je kernkwaliteit is, weet je ook hoe je die beter kunt benutten. Met kunstzinnige coaching wordt dat helder voor je. Dat bleek ook deze week toen ik een workshop gaf voor de vrijwilligersacademie van MOOIWERK in Breda. Negen deelnemers gingen met waardevolle inzichten naar huis.
Maar wat is nu een kernkwaliteit en een kernkwadrant?
Kernkwadrant Daniel Ofman
Een kernkwaliteit is een sterkte, een eigenschap, die je van nature hebt. Maar je hebt dan ook een valkuil, uitdaging en allergie. Het kernkwadrant dat ontwikkeld is door Daniel Ofman, geeft perfect inzicht in de relatie hiertussen. Er is een samenhang. Weet je één eigenschap, dan kun je de andere afleiden. Wat heb je hieraan? Als je in de samenwerking of in relaties merkt dat het stroef loopt, dat je je ergert aan anderen, dan kun je daar zelf ook iets van leren. Misschien zit je in je valkuil, of kun je zelf ook wel iets meer gebruiken van een eigenschap die je bij anderen irritant vindt. Dit model maakt het duidelijk.
Kernkwaliteit benutten
Om je kernkwaliteit beter te benutten, moet je uit je valkuil blijven en regelmatig je uitdaging aangaan. Voorbeeld? Misschien kun je goed luisteren. Maar luister je tevéél (valkuil) dan word je onzichtbaar. Je uitdaging is dan jezelf af en toe profileren. Maar ook weer niet teveel, want bij andere mensen stoor je je aan dominantie. Toch, als je jezelf niet af en toe laat zien en horen, kan jouw kernkwaliteit niet schitteren. Dan ben je niet in je kracht en dat is jammer.
Workshop Kernkwaliteiten
Op maandag 25 oktober gaf ik een workshop aan 9 deelnemers van de vrijwilligersacademie van MOOIWERK in Breda. In een workshop maakt iedere deelnemer voor zichzelf 1 of meer kwadranten. Een kwadrant wordt uitgewerkt in 2 schilderingen op papier. Tijdens het invoelen en schilderen komt veel aan het licht. Behalve ontspannen schilderen, levert dit bruikbare inzichten op.
Jouw kernkwaliteit ontdekken?
Workshops geef ik al vanaf 4 personen en kan ook bij je thuis of op een andere locatie naar wens. Stuur een mail voor meer informatie: info@krachtdoorcreatie.nl of bel 06-19379874.
Kernkwaliteiten schilderen in de Teruggave in Breda.Inzichten uit de werkstukken bespreken.
Blij en trots ben ik dat ik de 4 jarige opleiding voor kunstzinnig en dynamisch coachen en het extra specialisatiejaar aan De Kleine Tiki heb afgerond. Hoera!
Jezelf kennen
Naast vreugde is er ook een klein beetje verdriet want afstuderen betekent ook een afscheid van een hele bijzondere plek. Een school waar mijn medestudenten en ik onszelf goed hebben leren kennen. En jezelf kennen en waarderen, is zó waardevol in het leven. Het zorgt voor acceptatie, betere zelfzorg en meer tevredenheid.
Van ik naar de ander
In jaar 1 en 2 lag de nadruk op het zelf doorwerken van patronen en oude pijnen. In jaar 3 en 4 starten we zelf met het coachen van anderen, wat ik volop ging doen. Daarmee groeide een vonk in mij: dit is wat ik wil doen! Een tijdje meelopen op iemands pad, door creatieve oefeningen een richting bieden, gesprekspartner en gids zijn in een sessie kunstzinnige coaching.
Wil je daar meer over weten, kennismaken of een sessie plannen? Je bent welkom!
Trots op het afronden van 4 jaar opleiding.De groep medestudenten van het 4e jaar.
Door een belemmerend patroon te herkennen kun je het oplossen. Een patroon dat jou in de weg zit, kun je veranderen. Dat geeft lucht!
Weerstand
Een voorbeeld. In een coaching sessie onderzocht ik met een vrouw waar haar weerstand zat. Die bleek te liggen bij studeren, moeten leren. Daar had ze last van want ze wilde graag een opleiding doen maar zag als een berg tegen het huiswerk op. Zo erg, dat dit haar belemmerde bij die opleiding. Niet handig dus!
Patroon ontstaan in jeugd
Om het patroon te onderzoeken, gaf ik haar een tekenopdracht. Tijdens deze creatieve oefening zag zij ineens heel duidelijk in de tekening waar die weerstand vandaan kwam. Gedrag dat al vroeg in haar jeugd ontstaan was en uitgroeide tot een patroon. En jaren later speelde haar dat nog parten. Dit is niets nieuws, want veel patronen ontstaan in onze jeugd en beleven we later onbewust. Omdat ze zo ingesleten zijn.
Kijken met de volwassen blik
Nu zij dit zo helder zag, kon zij op een andere manier naar het patroon kijken en de druk voor zichzelf verlichten. Hoe dan? Door zichzelf toe te spreken met de stem van de volwassen vrouw die ze nu is. Het patroon dat vroeger bedoeld was om te overleven (als je maar goed presteert) was nu niet meer nodig. Zij koos nu zelf voor de opleiding en haar eigenwaarde zou niet meer afhangen van hoge cijfers. Daardoor kan ze de opleiding met meer vertrouwen voortzetten.
Pak je belemmerende patronen aan
Patronen zien we vaak niet meer omdat ze ingesleten zijn, maar je kunt er wel flink last van hebben. Coaching brengt ze aan het licht en helpt ze oplossen. Coaching met een kunstzinnig werk is extra krachtig omdat het contact maakt met je gevoel. En meer laat zien dan wat je vanuit je hoofd kunt bedenken.
Dus loop jij telkens weer ergens tegenaan? Aarzel niet maar pak het aan. Dat lucht op!
Door een patroon op te lossen, zie je weer helder.
Onlangs volgde ik een aantal gesprekken in de serie ‘Ode aan de laatste van de vrouwenlijn‘ van Anneke Wittermans. Ondanks dat ik zelf geen kinderen heb en daar vrede mee heb, vind ik de positie als vrouw zonder kinderen niet altijd gemakkelijk. Deze gesprekken waren daarom een cadeau.
Brief
Ik vond ze zo waardevol dat ik er een brief over schreef aan de vrouwen zonder kinderen die ik in mijn persoonlijke leven ken. Graag deel ik hier een fragment uit de brief die ik aan mijn vriendinnen schreef:
Laatste van de vrouwenlijn
“De laatsten van de vrouwenlijn zijn alle vrouwen zonder dochters. De vrouwen zonder kinderen nemen een speciale plek in de vrouwenlijn in. De vrouwenlijn is nog nooit onderbroken; onderzoek wijst uit dat alle Europeanen afstammen van 7 oermoeders (de 7 dochters van Eva, Brian Sykes).
Licht en turbulentie
De vrouw zonder kinderen bekleedt een bijzondere positie om alle doorgegeven eigenschappen, verlangens en wensen van de voormoeders te verfijnen en te uiten. Dat kan heel veel licht vrijmaken maar óók veel turbulentie geven. Als laatste van jouw lijn ben je als het ware het laatste blaadje aan de tak van de boom. Het laatste blaadje aan de boom vangt veel licht maar ook veel wind.
Het laatste blaadje vangt veel licht.
Doorgeven
Voor sommigen zal het als een bevrijding voelen om de laatste van de lijn te zijn en bepaalde eigenschappen níet door te geven. Maar voor anderen kan dat juist ook verdrietig zijn. Anneke zegt; “de vrouw zonder kinderen geeft haar energie niet door aan de volgende generatie, maar aan de ether. Het is dus niet zo dat zij niets ‘voortbrengt’. “
Keuzes
Vaak zie je dat de vrouw zonder kinderen, de huidige laatstelijner, iets doet in het leven wat een voormoeder ook graag had gewild. Een hobby, passie of bepaald type werk. Het mooie van de huidige tijd is dat wij kunnen kiezen terwijl onze voormoeders een beperkt aantal keuzes hadden. Of soms geen keuze.
Gedrevenheid
Bij de meeste vrouwen zonder kinderen die ik ken, zie ik dit terug; die gedrevenheid om iets neer te zetten in de wereld. Iets wezenlijks bij te dragen. Met eigenschappen als creativiteit, schoonheid, zorgvuldigheid, zachtheid, meelevendheid, maar ook doorzettingsvermogen. Wat niet wil zeggen dat vrouwen met kinderen deze eigenschappen niet hebben. Wel zie je bij de laatstelijners echt een drive om dingen te doen die bij ze passen.
Eigen pad
Dat betekent dat we niet persé op het gebaande pad lopen maar echt ons eigen pad zoeken. Met vallen en opstaan. Dat is niet eenvoudig maar het is wel een heel zingevend proces. Zo ook uitvinden wat bij je past, soms is het raak, soms niet. Geeft niet. Je leert altijd.
Zinvol
Misschien herken jij dit ook wel, dat de positie die je bekleedt als vrouw zonder kinderen in een wereld waarin de meeste vrouwen moeder worden, niet de meest gemakkelijke is. Maar dat het gaan van je eigen pad en datgene bijdragen aan de wereld waar jij blij van wordt, zinvol voelt. Wat het dan ook is, want het is ook belangrijk dat we niets hoeven compenseren. Juist de kleine dagelijkse dingen zijn zo waardevol.”
Ondersteuning
Elke vrouw die worstelt met zaken als ‘wel of geen kinderwens’ en het accepteren van een keuze, kan hierin wel wat ondersteuning gebruiken. Mijn manier was erover schrijven, erover praten en de opleiding volgen voor kunstzinnig coach.
Je hebt vast weleens een collage of vision board gezien. Vaak een prachtig, kleurrijk werk vol mooie, dromerige beelden en quotes. Maar het is meer dan een mooi geheel. Er zit een persoonlijke betekenis in.
Voorbeeld: collage van mijn coachpraktijk
De collage of vision board
De collage of een vision board, is een krachtige techniek om een aantal zaken zichtbaar te maken. Zoals:
Wat jouw (toekomst)dromen zijn;
Wat jij wilt neerzetten in de wereld;
Wat jouw onbewuste drijfveren zijn;
Waar jouw aandacht naar mag uitgaan;
Waar je dankbaar voor bent.
Wat het zo krachtig maakt, is dat je tijdens het maken in contact bent met je gevoel. Een collage is daardoor niet uitgedacht, maar juist een heel intuïtief werk. En dat kan verrassende inzichten geven over wat er écht speelt.
Hoe gaan we te werk?
Als kunstzinnig en dynamisch coach heb ik ervaring met deze techniek en zet ik je dus niet zomaar aan het werk. Eerst vind er een afstemming plaats op het thema. Dit doen we door het stil te laten zijn. Daarna neem ik je mee in een oefening. En dan ga je voelen wat het thema of de vraag met jou doet. Wat komt er zoal naar boven, aan gevoelens, aan gedachten? Als je dit een tijdje hebt gedaan, kun je aan de slag.
Deelnemer aan de slag met verf
Beelden
Dit kan op verschillende manieren. Zo kun je de collage laten ontstaan rondom een centraal woord. Of ga je zelf schilderen of tekenen. Beelden uit tijdschriften bieden ook veel inspiratie om een collage mee op te bouwen. Want beelden drukken vaak meer uit dan woorden.
Nabespreking
Daarna is het fijn om voor jezelf de essentie samen te vatten van jouw collage. Het kan motiverend zijn om al een concreet actiepunt te bedenken. In een korte nabespreking komt dit aan bod.
Ik adviseer altijd om de collage een tijdje een zichtbare plek in huis te geven. Zodat de invloed ervan door blijft werken. De collage is immers een krachtige richtingwijzer dus weet je het even niet meer, kijk er opnieuw naar.
Jouw collage
Voel jij ook de kracht van de collage? Wil je dit zelf ervaren?
Speciale prijs: Een collage maak je voor € 49,- inclusief materialen (normaal €67,50). De sessie duurt 1,5 uur en is echt een cadeautje voor jezelf.
Deze schrijfopdracht schreef ik voor het jaar 2020 maar kun je ook prima voor andere jaren gebruiken. Vervang gewoon het jaartal. Op 2021 kun je de vragen ook toepassen. Veel schrijfplezier!
***
“Zet maar een streep door 2020”. “Een verloren jaar is het”. “Gauw doorgaan en vergeten”. Zie of hoor jij deze uitspraken ook voorbij komen? Ben je het ermee eens? Als je het fijn vindt om voor jouw jaar de balans op te maken, kun je deze schrijfoefening doen. En helder krijgen wat je meeneemt naar 2021.
Tijd voor reflectie
Een jaarwisseling is een perfect moment voor reflectie. Je ziet vaak dat het inzicht en dankbaarheid brengt. Want natuurlijk gaat niet alles van een leien dakje in een jaar. Kunnen er tegenvallers zijn en periodes waarin je niet goed in je vel zat. Kunnen er mensen wegvallen, door overlijden of anderszins. Heb je stappen moeten zetten of knopen moeten doorhakken. Maar je zult zien dat er ook veel is waar je dankbaar voor mag zijn. En van kunt leren. Die inzichten zijn waardevol en neem je mee de toekomst in.
Handelen
In 2020 kwam ik er bijvoorbeeld achter dat ik dringend iets moest doen aan mijn behoefte aan meer rust in mijn leven. Ik had het er al jaren over en in plaats van te klagen kon ik dit jaar een keuze maken om ernaar te handelen. Dat was spannend, want het was best een grote stap. We kochten namelijk een buitenverblijf in een bosrijke omgeving in de buurt. Zonder corona was dat er zeker (nog) niet van gekomen. Maar wat een goede keuze bleek het! Ik knapte er zo van op.
De balans opmaken
Wil jij ook voor jouw jaar de balans opmaken? Omdat schrijven heel fijn is om zaken op een rijtje te zetten, heb ik deze schrijfoefening gemaakt met reflecterende vragen.
Schrijfoefening voor reflectie
Schrijfoefening: terugkijken op 2020
Maak het jezelf eerst gemakkelijk op een plek waar je niet gestoord wordt. Steek een kaarsje aan, zet eventueel rustige muziek op, pak er een kopje thee bij. Dit is helemaal jouw moment.
Als je geïnstalleerd bent, keer dan naar binnen. Gewoon op de plek waar je nu zit. Breng jezelf tot rust met enkele diepe ademhalingen. Stel jezelf dan één voor één de volgende vragen en schrijf intuïtief op wat er komt. Kort of lang; alles is goed. Laat de woorden maar gewoon stromen. Het gaat niet om goede grammatica of mooie volzinnen. Het gaat om wat er bij jóu naar boven komt.
Vragen voor reflectie
In 2020 gebeurde er heel veel in de buitenwereld. We moesten allemaal een manier vinden om daarmee om te gaan en ons niet teveel mee te laten slepen. Wat was jouw manier om de rust in jezelf te bewaren?
Wat was in 2020 in jouw leven de grootste vreugde?
Wat was in 2020 in jouw leven het grootste verdriet of gemis?
Heb je iets nieuws over jezelf geleerd en wat is dat?
Wat hebben wij als samenleving geleerd?
Wat van 2020 laat je graag achter? En wat neem je mee het nieuwe jaar in?
Van welke kleine dagelijkse dingen genoot jij het meest in 2020?
Op welke manier heb je goed voor jezelf gezorgd?
Op welke manier was jij er voor anderen?
Wat is je liefste wens voor 2021?
Als je zo een tijdje geschreven hebt, is er dan misschien 1 woord waarmee je 2020 voor jezelf kunt samenvatten? Je kunt dit woord bijvoorbeeld opschrijven, versieren, er een kaarsje bij branden en er op die manier nog extra aandacht aan geven.
Je kunt de oefening afsluiten door het jaar 2020 te bedanken en, als je wilt letterlijk, een streep te zetten. Niet erdoorheen, maar eronder.
Ik wens je een fijne jaarwisseling en alle goeds voor het nieuwe jaar!
