Tag: persoonlijke groei

Geplaatst op

De kracht van de collage als richtingwijzer

Je hebt vast weleens een collage of vision board gezien. Vaak een prachtig, kleurrijk werk vol mooie, dromerige beelden en quotes. Maar het is meer dan een mooi geheel. Er zit een persoonlijke betekenis in.

Voorbeeld: collage van mijn coachpraktijk

De collage of vision board

De collage of een vision board, is een krachtige techniek om een aantal zaken zichtbaar te maken. Zoals:

  • Wat jouw (toekomst)dromen zijn;
  • Wat jij wilt neerzetten in de wereld;
  • Wat jouw onbewuste drijfveren zijn;
  • Waar jouw aandacht naar mag uitgaan;
  • Waar je dankbaar voor bent.

Wat het zo krachtig maakt, is dat je tijdens het maken in contact bent met je gevoel. Een collage is daardoor niet uitgedacht, maar juist een heel intuïtief werk. En dat kan verrassende inzichten geven over wat er écht speelt.

Hoe gaan we te werk?

Als kunstzinnig en dynamisch coach heb ik ervaring met deze techniek en zet ik je dus niet zomaar aan het werk. Eerst vind er een afstemming plaats op het thema. Dit doen we door het stil te laten zijn.  Daarna neem ik je mee in een oefening. En dan ga je voelen wat het thema of de vraag met jou doet. Wat komt er zoal naar boven, aan gevoelens, aan gedachten? Als je dit een tijdje hebt gedaan, kun je aan de slag.

Deelnemer aan de slag met verf

Beelden

Dit kan op verschillende manieren. Zo kun je de collage laten ontstaan rondom een centraal woord. Of ga je zelf schilderen of tekenen.  Beelden uit tijdschriften bieden ook veel inspiratie om een collage mee op te bouwen. Want beelden drukken vaak meer uit dan woorden.

Nabespreking

Daarna is het fijn om voor jezelf de essentie samen te vatten van jouw collage. Het kan motiverend zijn om al een concreet actiepunt te bedenken. In een korte nabespreking komt dit aan bod.

Ik adviseer altijd om de collage een tijdje een zichtbare plek in huis te geven. Zodat de invloed ervan door blijft werken. De collage is immers een krachtige richtingwijzer dus weet je het even niet meer, kijk er opnieuw naar.

Jouw collage

Voel jij ook de kracht van de collage? Wil je dit zelf ervaren?
Speciale prijs: Een collage maak je voor  € 49,-  inclusief materialen (normaal €67,50). De sessie duurt 1,5 uur en is echt een cadeautje voor jezelf.

Ja dit wil ik! 

 

 

Geplaatst op

Spiritualiteit en kunstzinnige coaching

Moet je geïnteresseerd zijn in spirituele zaken om een kunstzinnige coaching te volgen? Nee, dat hoeft niet. Is een kunstzinnige coaching spiritueel? Ik denk dat vrijwel alle coaching van spirituele aard kan zijn, maar als je bedoelt ‘zweverig’ dan kan ik je verzekeren dat kunstzinnige coaching juist heel aards is.

Ik wil je in dit artikel graag mijn visie geven op de relatie tussen kunstzinnige coaching en spiritualiteit.

Eigen kracht

Kunstzinnige coaching wil je altijd dichter bij jezelf brengen en je uit laten gaan van je éigen kracht. Daar is niets zweverigs aan. Spirituele bewegingen gaan ook uit van het geloven in en opbouwen van je eigen kracht. Van het niet meer volgen van voorgeschreven dogma’s en regels van religies, maar het ontdekken en volgen van je eigen pad. Het pad wat bij jou past.

Helder zicht krijgen op jouw pad

Kunstzinnige coaching kan je helpen om helder zicht te krijgen op jouw pad. Want soms is het moeilijk om te achterhalen wat je wilt. Kun je last hebben van keuzestress. Ben je verstrikt geraakt in ratio versus gevoel. En kost dit alles veel energie.

Richtingwijzers

Het bewandelen van je eigen pad, ofwel het volgen van je hart, is niet persé makkelijk. Soms kun je het gevoel hebben tegen de stroom in te zwemmen. Of dat je er alleen voor staat. Maar als je goed afgestemd bent op jezelf, en beter leert luisteren naar de signalen van je lichaam en je ziel, is het ook verrijkend om je eigen richtingwijzers te volgen. Die zijn er genoeg, maar vaak kun je hulp gebruiken bij het leren herkennen daarvan.

Bewust worden

Dit alles raakt aan spiritualiteit; het steeds bewuster worden van wie en wat je bent en het luisteren naar je hart. Daar komt ook het voelen bij en het weten dat alles met elkaar verbonden is, dat er niet zoiets als toeval bestaat en dat alle keuzes die je maakt, hoe klein ook, effect hebben op een groter geheel.

Ken uzelf

“Ken uzelf” is een belangrijke levenswijsheid, een inscriptie gevonden in de tempel van Apollo, en noodzakelijk op het pad van bewustwording en persoonlijke groei. Weten wie je bent betekent namelijk leren welke patronen en beperkende gedachtes jou blokkeren, wat emoties met je doen en welke subpersoonlijkheden je aanwendt (de innerlijke criticus is een bekende). Welk masker je opzet in de buitenwereld. Wat energie geeft en wat juist niet. Waar je je goed bij voelt, ook al gaat dat in tegen conventies. Wat jouw innerlijke kind nodig heeft.

Het kennen van jezelf kan helpen bij het overstijgen van alle dagelijkse drama’s waarin we zo vaak verzeild raken om zo steeds makkelijker in contact te komen met de plek in jou waar het kalm is. En daar zijn de antwoorden.

Hulpbronnen

In de kunstzinnige coaching zijn voor dit alles zeer effectieve oefeningen. Naast kunstzinnige coaching zijn er andere hulpbronnen voor de innerlijke reis;
-stilte en meditatie
-in de natuur zijn
-lichamelijke bewustwording door bijvoorbeeld yoga
-energetische oefeningen
-in aanraking komen met de kunsten

Onderbewuste

Kunstzinnige coaching vind ik zelf krachtig omdat het je onderbewuste aan het werk zet. Daardoor word je ontvankelijk voor die speciale boodschappen die helder zicht kunnen werpen op een vraagstuk. Dat wil niet zeggen dat je niets meer met je ratio doet, maar ratio en gevoel (en intuïtie) kunnen daarna wel een goede samenwerking aangaan.

Wezenlijk

Het beter leren kennen van jezelf, het aangaan van de innerlijke reis en het voelen van meer verbondenheid met het grotere geheel, zijn wezenlijke stappen op het pad van bewustwording en spiritualiteit.
Zie kunstzinnige coaching dus als een effectief gereedschap als je graag verder wilt op dit pad.

Tot slot
Betekent dit dat ik het allemaal al ‘zo goed weet’? Nee hoor. Ik ben ook lerende en groeiende op dit uitdagende pad en ik denk dat dit een leven lang zo zal blijven. Wel heb ik de kracht van kunstzinnige coaching, de kracht door creatie, al vaak mogen ervaren en kan en wil ik je hierbij graag begeleiden.

***