Workshop Ken je kracht met je kernkwaliteiten

Als je weet wat je kernkwaliteit is, weet je ook hoe je die beter kunt benutten. Met kunstzinnige coaching wordt dat helder voor je. Dat bleek ook deze week toen ik een workshop gaf voor de vrijwilligersacademie van MOOIWERK in Breda. Negen deelnemers gingen met waardevolle inzichten naar huis.

Maar wat is nu een kernkwaliteit en een kernkwadrant?

Kernkwadrant Daniel Ofman

Een kernkwaliteit is een sterkte, een eigenschap, die je van nature hebt. Maar je hebt dan ook een valkuil, uitdaging en allergie. Het kernkwadrant dat ontwikkeld is door Daniel Ofman, geeft perfect inzicht in de relatie hiertussen. Er is een samenhang. Weet je één eigenschap, dan kun je de andere afleiden. Wat heb je hieraan? Als je in de samenwerking of in relaties merkt dat het stroef loopt, dat je je ergert aan anderen, dan kun je daar zelf ook iets van leren. Misschien zit je in je valkuil, of kun je zelf ook wel iets meer gebruiken van een eigenschap die je bij anderen irritant vindt. Dit model maakt het duidelijk.

Kernkwaliteit benutten

Om je kernkwaliteit beter te benutten, moet je uit je valkuil blijven en regelmatig je uitdaging aangaan. Voorbeeld? Misschien kun je goed luisteren. Maar luister je tevéél (valkuil) dan word je onzichtbaar. Je uitdaging is dan jezelf af en toe profileren. Maar ook weer niet teveel, want bij andere mensen stoor je je aan dominantie. Toch, als je jezelf niet af en toe laat zien en horen, kan jouw kernkwaliteit niet schitteren. Dan ben je niet in je kracht en dat is jammer.

Workshop Kernkwaliteiten

Op maandag 25 oktober gaf ik een workshop aan 9 deelnemers van de vrijwilligersacademie van MOOIWERK in Breda. In een workshop maakt iedere deelnemer voor zichzelf 1 of meer kwadranten. Een kwadrant wordt uitgewerkt in 2 schilderingen op papier. Tijdens het invoelen en schilderen komt veel aan het licht. Behalve ontspannen schilderen, levert dit bruikbare inzichten op.

Jouw kernkwaliteit ontdekken?

Workshops geef ik al vanaf 4 personen en kan ook bij je thuis of op een andere locatie naar wens. Stuur een mail voor meer informatie: info@krachtdoorcreatie.nl of bel 06-19379874.

Workshop kernkwaliteiten
Kernkwaliteiten schilderen in de Teruggave in Breda.
workshop kernkwaliteiten
Inzichten uit de werkstukken bespreken.

Belemmerende patronen oplossen

Door een belemmerend patroon te herkennen kun je het oplossen. Een patroon dat jou in de weg zit, kun je veranderen. Dat geeft lucht!

Weerstand

Een voorbeeld. In een coaching sessie onderzocht ik met een vrouw waar haar weerstand zat. Die bleek te liggen bij  studeren, moeten leren. Daar had ze last van want ze wilde graag een opleiding doen maar zag als een berg tegen het huiswerk op. Zo erg, dat dit haar belemmerde bij die opleiding. Niet handig dus!

Patroon ontstaan in jeugd

Om het patroon te onderzoeken, gaf ik haar een tekenopdracht. Tijdens deze creatieve oefening zag zij ineens heel duidelijk in de tekening waar die weerstand vandaan kwam. Gedrag dat al vroeg in haar jeugd ontstaan was en uitgroeide tot een patroon. En jaren later speelde haar dat nog parten. Dit is niets nieuws, want veel patronen ontstaan in onze jeugd en beleven we later onbewust. Omdat ze zo ingesleten zijn.

Kijken met de volwassen blik

Nu zij dit zo helder zag, kon zij op een andere manier naar het patroon kijken en de druk voor zichzelf verlichten. Hoe dan? Door zichzelf toe te spreken met de stem van de volwassen vrouw die ze nu is. Het patroon dat vroeger bedoeld was om te overleven (als je maar goed presteert) was nu niet meer nodig. Zij koos nu zelf voor de opleiding en haar eigenwaarde zou niet meer afhangen van hoge cijfers. Daardoor kan ze de opleiding met meer vertrouwen voortzetten.

Pak je belemmerende patronen aan

Patronen zien we vaak niet meer omdat ze ingesleten zijn, maar je kunt er wel flink last van hebben. Coaching brengt ze aan het licht en helpt ze oplossen. Coaching met een kunstzinnig werk is extra krachtig omdat het contact maakt met je gevoel. En meer laat zien dan wat je vanuit je hoofd kunt bedenken.
Dus loop jij telkens weer ergens tegenaan? Aarzel niet maar pak het aan. Dat lucht op!
patroon oplossen
Door een patroon op te lossen, zie je weer helder.

De start van duurzame verandering

Je bent goed genoeg zoals je bent

Kun je dit tot je laten doordringen? Kun je voelen wat het met je doet? En hoe voelt dat dan? Ik hoop dat je het kunt accepteren.

Ongemakkelijke waarheid

Want voor veel mensen is het een beetje een ongemakkelijke waarheid. Dat je echt al goed bent zoals je bent. Op de opleiding en ook bij cliënten heb ik het vaak gezien. De weerstand. ‘Maar ik moet toch meer…’. Of ‘Ik kan niet goed genoeg…’. Voor mij ook niet onbekend hoor! Ik heb mezelf ook vaak genoeg op mijn kop gegeven omdat ik vond dat ik iets niet goed genoeg deed of kon. En hielp dat? Nee, integendeel. Dat maakte me juist onzeker. Maar het maakte me nóg onzekerder als iemand anders zei dat ik ‘meer van dit’ of ‘minder van dat’ moest zijn.

Doen en zijn

Doen is een actief werkwoord. Terwijl als je weet dat je goed genoeg bent, het over ‘zijn’ gaat. De essentie. Wie jij in wezen bent, in rust. Als je met jezelf alleen bent. Dan kun je het vaak voelen of in jezelf oproepen. Maar al doende in de maatschappij, evalueren we ons gedrag. En dan kan de wens tot verandering of verbetering toch wel eens optreden.

Verandering vanuit juiste uitgangspunt

Daar is niets mis mee. Coaching kan jou helpen bij het tot stand brengen van die gewenste verandering. Als het maar wel vanuit het juiste uitgangspunt gebeurt: dat je goed genoeg bent zoals je bent. Dat je gelijkwaardig bent aan de ander. Van daaruit starten we. En daarom is er in de kunstzinnige dynamische coaching altijd tijd en aandacht om te voelen hoe dat voelt.

Waarom zou je dan toch iets willen veranderen?

Omdat je niet alleen met jezelf te maken hebt, maar omdat je relaties met anderen aangaat. Daarin kan het soms gaan wringen. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je beter tot je recht wil komen, jezelf meer wilt laten zien of horen. Of juist beter wilt leren luisteren en een ander de ruimte geven. Als je merkt dat je jezelf regelmatig tekort doet, kun je overwegen om dit aan te pakken. Zo ook als relaties telkens op dezelfde punten stroef lopen.

Belangrijk is dat jíj het zelf wilt. Niet omdat iemand anders vindt dat je iets moet veranderen aan jezelf.

Een kwaliteit en een gewenste verandering

In een coaching sessie deze week met een vrouw kwam dit principe ook weer terug. Zij schilderde een kwaliteit van zichzelf die heel erg wezenlijk voor haar is. Daar hoeft ze geen moeite voor te doen, het is wie ze is. En ze is absoluut goed zoals ze is.

Maar om de kwaliteit beter te kunnen benutten, is haar wens wel om bepaalde eigenschappen te versterken in haar leven. Zodat het makkelijker voor haar wordt en ze in gelijkwaardigheid tegenover de ander kan staan. Dat illustreert de ‘power’ schildering. Die helpt haar om haar ‘zijn’ te versterken op een gezonde manier.

Door te verbinden met deze schilderingen, kon zij het beter gaan voelen. En dat kan de start zijn van blijvende, duurzame verandering. Maar altijd gebouwd op de basis: je bent goed genoeg zoals je bent. Daar zit de kracht, ben ik van overtuigd.

De essentie, het ‘zijn’
schildering power
De gewenste verandering als werkpunt

***