Categorie: Kunstzinnige coaching

Geplaatst op

Zoeken naar zingeving

Wat geeft jouw leven zin?

Steeds meer mensen zijn op zoek naar zingeving en antwoorden op levensvragen. Door onder andere het wegvallen van kerken en de toenemende individualisering, weten we niet meer altijd ‘waar we het voor doen’. We weten niet goed waar we bij horen, bij wie we terecht kunnen, en waar we in kunnen geloven. Gevoelens van leegte en eenzaamheid kunnen de kop opsteken. Dit kan gebeuren in alle leeftijdsgroepen.

Zelf op zoek

“Vroeger” vulde religie de vraag naar de zin van het leven in. Je was immers een kind van god en op die manier had jouw leven automatisch zin. Je leefde gods wil op aarde. In de kerk vonden mensen gelijkgestemden en werd het begin en ook het afscheid van een leven in de gemeenschap gevierd. Nu moeten we steeds meer zelf op zoek naar antwoorden op de grote levensvragen. Dat is nog niet zo gemakkelijk.

Spiritualiteit

Veel mensen zoeken het in de new-age beweging en spiritualiteit. Dat kan heel mooi zijn, maar de beweging is immens groot en breed aan het worden. Meditatie, yoga, reiki, sjamanisme, chakradans, vrouwencirkels, plantmedicijn- en cacao ceremonies, lichttaal. De keuze is reuze en het kan je dichter bij jezelf maar misschien ook juist wel verder weg van jezelf brengen. Ook voelt lang niet iedereen zich aangesproken door de spirituele beweging omdat hier trends en hypes nogal eens een rol kunnen spelen. Denk maar aan ‘The Secret’. Wat mij persoonlijk aanspreekt is de natuurreligie zoals die echt vroeger in deze contreien er geweest moet zijn. Omdat dit ‘dichtbij ‘ voelt. Ook voel ik me in de natuur vrijwel altijd goed. Herken je dat?

Huisje, boompje, beestje

Veel mensen, en dit is echt geen oordeel, vinden of hópen zingeving te ervaren in het aloude pad van huisje, boompje, beestje. Een studie volgen, partner vinden, een goede baan, eigen huis en kinderen. Hier kan ook absoluut zingeving in te vinden zijn, maar dat hóeft niet. Zelfs voor kinderen zorgen, wat voor veel mensen de allerbelangrijkste functie in het leven is, hoeft niet automatisch zingeving te brengen. Dit weet ik niet uit persoonlijke ervaring, maar van ouders die hierover eerlijk tegen me vertelden.  Zij hebben het hele plaatje compleet, maar worstelen toch met gevoelens van leegte of ‘is dit het nou’. Zij zullen zich dan misschien andere vragen moeten stellen.

Werk

Ook in werk kan veel zingeving te vinden zijn, maar dat hoeft niet persé. Werk heeft de nadruk liggen op ‘doen’ terwijl de vraag naar het ‘zijn’ ook belangrijk is. Tel je pas mee als je dingen doet? Of gaat het er meer om wat voor mens je in wezen bent?

Wel is het zo dat werk, betaald of onbetaald (want ook onbetaalde zorgtaken zijn een vorm van werk), je een kans kan bieden om je talenten te uiten. Om jouw unieke bijdrage te leveren. Dat kan zeker een zinvol gevoel geven.

Zelfkennis

Wat absoluut zinvol voelt en je wijzer maakt, is jezelf beter leren kennen. Dat je zicht krijgt op waarom je op een bepaalde manier reageert, wat jouw dromen en talenten zijn en of je ze kunt en durft na te jagen, of er schaduwstukken zoals angsten of ondermijnende patronen in je leven zijn, waar die ontstaan zijn en hoe je ze kunt veranderen. Hoe je jouw kostbare energie goed inzet en goed beschermt. Hiervoor kun je bij uitstek terecht bij een coach en in mijn geval: coaching op kunstzinnige wijze. Door creatief met een vraag aan de slag te gaan, kom je gemakkelijker bij je gevoel en antwoorden.

Aan het roer

Als je jezelf beter kent, kun je ook aan het stuur gaan staan van je leven. Dat betekent dat je je niet meer zo laat leiden door wat ánderen willen. Dat je minder gaat pleasen. Dat je je eigen verhaal durft te schrijven. Leven volgens jouw voorwaarden, zonder anderen te schaden, kan een gevoel van zingeving brengen.

Samen

Wij zijn groepsdieren. Veel mensen vinden ook zingeving in iets voor of met anderen doen. Naar iemand luisteren zonder meteen het gesprek over te nemen. Vrijwilligerswerk doen. Je verbinden met mensen of dieren. Erkennen dat we allemaal zoekende zijn, dat we ons allemaal veilig en verbonden willen voelen. Dat kan al zoveel betekenen. Het kan betekenen dat we onszelf beter herkennen in die ander.

Schoonheid

Sommige dingen zijn zo mooi of bijzonder dat ze ons helemaal doen opgaan in het moment. We kunnen ons dan zó onderdeel voelen van het grotere geheel dat we even alles vergeten en ons gelukzalig voelen. We vervloeien als het ware met de ervaring. Denk aan de extase die je voelt bij een concert. Een prachtige zonsondergang. Een spectaculair natuurverschijnsel. Adembenemende kunst. Een sportprestatie waar iedereen euforie bij voelt. Een lachbui waar je minutenlang niet meer van bijkomt. Dit zijn de lichtpuntjes, de ervaringen die we mogen koesteren. Ze zijn broodnodig, om ook de zware momenten in het leven aan te kunnen.

Rouw en verlies

Het kan heel moeilijk, zo niet onoverkomelijk lijken, om te leren leven met de zwaarte en het verdriet van verlies. Toch krijgen we in het leven hier allemaal iets van op ons bord. En sommige mensen zelfs heel veel. Is dit iets wat jij herkent in jouw situatie, overweeg dan eens te praten met bijvoorbeeld een geestelijk verzorger. Ze zeggen weleens, delen is helen. Dat klinkt wel heel simpel, maar het kan al beginnen met iets van opluchting ervaren. Dat je niet alleen bent. En dat je gehoord wordt in de veilige bedding van iemands luisterend oor.

Verrast en nieuwsgierig blijven

Er is nog zoveel meer te zeggen over zingeving.  Graag wil ik afsluiten met een handreiking: wil jij eens praten over de zingeving in jouw leven? Kijken naar wat er allemaal al is? Sta jij daarbij ook open voor het maken van een kunstzinnig werkstuk over dit thema en de verrassing die dit jou kan bieden? Je bent van harte welkom! Ik hoop dat je ik je nieuwsgierig kan maken naar de ‘kracht door creatie’, óók bij vragen over zingeving.
Een ding weet ik in ieder geval wel over zingeving: je blijven verwonderen, jezelf op grote maar zeker ook kleine manieren verrassen en nieuwsgierig blijven, zijn heel zinvol!

Ik hoop dat ik je mag verrassen in een sessie kunstzinnige coaching!

Geplaatst op

Je emoties uiten is gezond

Wij mensen ervaren de hele dag door emoties. Soms ervaar je ze subtiel en soms ook heel duidelijk, zelfs explosief. Bijvoorbeeld als je plotseling heel bang bent, of blij en uitbundig of juist heel boos.

Emoties opkroppen leidt tot klachten

Je emoties opkroppen is niet gezond. Je kunt er bijvoorbeeld lichamelijke klachten van krijgen zoals buikpijn, spierpijn en hartkloppingen. Ook kan het leiden tot de bekende ‘vulkaanuitbarsting’ waarbij alle woede er in een keer  uitkomt. Vaak heeft dat een destructief effect op de omgeving. Het zou beter zijn om boosheid op zo’n manier te uiten dat het leidt tot een gewenste verandering. Zo ook verdriet; huilen lucht op en tranen mogen er gewoon zijn. Maar hoeveel mensen verbijten hun tranen niet en doen zichzelf daarmee tekort? Of denk aan angst, waarbij je lichaam steeds meer in elkaar krimpt. Doe dit voor een langere tijd en het kan leiden tot spierspanningen.

Wil je hier meer over weten? Er is heel veel informatie te vinden over de relatie tussen emoties en het lichaam, bijvoorbeeld hier: emoties in het lichaam.

Emoties uiten kan ook kunstzinnig

We kunnen dus wel stellen dat het gezond is om je emoties te uiten. Maar hoe dan, vooropgesteld dat je je er bewust van bent? Hieronder doe ik suggesties om de 4 basisemoties boos, bang, blij en bedroefd op een kunstzinnige manier te uiten. Iedereen kan dit zelf doen. Wil je liever begeleiding? Bijvoorbeeld als je het spannend vindt om te ervaren wat er allemaal loskomt? Daarvoor kun je bij mij terecht. Ik neem je bij de hand en zorg ervoor dat je proces goed en veilig verloopt.

Boosheid eruit krassen

Boosheid is een interessante emotie omdat woede energie kan geven. Die kan je aanzetten tot actie en verandering. Boosheid helpt om je grenzen te bewaken en voor jezelf op te komen. Kortom heel gezond! Maar hoe uit je boosheid op een constructieve manier? Voor het bewaken van jouw grenzen biedt de leer van de geweldloze communicatie uitkomst.

De boosheid die je in je hebt, kun je er letterlijk uitslaan op een kussen bijvoorbeeld. Dat is een tip die haptonomen geven en die goed werkt. Je kunt  hem ook kunstzinnig uiten. Pak een flink stuk krijt en kras jouw boosheid op een groot papier. Maak grote gebaren, houd je niet in! Laat alle gedachten en daarbij horende gevoelens toe en kras ze letterlijk uit je lijf. Maak het papier maar helemaal vol. Je bent hier vast een tijdje mee bezig, prima! Het lucht enorm op en je hebt jezelf expressief de ruimte gegeven. Heel goed! Daarna mag je lekker uitzuchten en met nieuwe energie verder gaan.

Boosheid uiten op een kunstzinnige manier
Uit je boosheid door te krassen met krijt

Blijheid bewust ervaren

Dit is natuurlijk een prettige basisemotie; blij zijn. Je goed voelen. Een leuke vraag om eens bij stil te staan is: hoe uit zich jouw blijheid? Ben je uitbundig of meer ingetogen? Kun je dankbaar zijn voor blije momenten? Om bewust aandacht te besteden aan jouw blijheid kun je bijvoorbeeld een dankbaarheids- of geluksdagboek bijhouden. Dagelijks even opschrijven of tekenen waar je dankbaar voor was die dag. Zo creëer je een rode draad van mooie momenten in je leven. Het werkt echt!

Blije emoties uiten
Besteed bewust aandacht aan je blijheid

Je angst aankijken

Angst is ook 1 van de 4 basisemoties. Je kunt acuut bang zijn, bijvoorbeeld als je ternauwernood een ongeluk voorkomt. Of er een grote hond op je afspringt. Bij zo’n bedreiging komt er veel adrenaline vrij.

Angst kan ook sluipender zijn, bijvoorbeeld als je zenuwachtig bent voor sociale situaties. Als je je niet veilig voelt in groepen, of een presentatie moet geven. Je merkt dat aan je lijf, bijvoorbeeld aan de bekende knoop in de maag. Of zweethanden of een trilling in je stem.

Angst komt en gaat. Als je opmerkt dat je angstig bent en je hebt klei in huis, dan kun je je angst eens letterlijk aankijken door te boetseren hoe die voelt. Is je angst groot of klein, open of gesloten, wat vertelt hij je? Hoe voelt het in je lijf? Kun je eens vragen waar de angst je voor wil behoeden en of hij echt wel nodig is? Angst wegduwen helpt niet, maar door er zo mee in contact te treden wordt hij wel zachter. En misschien merk je wel dat hij opeens weg is.

Bange emotie verbeelden in klei
Boetseer je angst in klei en kijk hem aan

Je tranen laten stromen

Als kind huilen we als we verdrietig zijn, maar naarmate we ouder worden, verdringen we vaak onze tranen. Al die tranen lijken dan in een reservoir te komen dat misschien eens in de zoveel tijd breekt. Huilen lucht op, dat herken je vast wel.

Maar misschien herken je ook dat die tranen niet altijd zo gemakkelijk komen. Toch is het heel gezond om verdrietige en bedroefde emoties te uiten. Dat kan ook op een kunstzinnige wijze.

Wanneer je contact maakt met een gevoel van verdriet, kun je dit als het ware ‘eruit laten stromen’ op papier. Waterverf met zijn vloeibare karakter is hiervoor heel geschikt. Het maakt niet uit hoe het eruit ziet, het hoeft niet mooi of goed te zijn. Laat het verdrietige gevoel toe en geef het ruimte op papier. Zet het maar in de verf, in de kleuren en met de hoeveelheid water die recht doen aan jouw gevoel. Om enige houvast te hebben kun je tranen schilderen, maar dat hoeft niet. Doe het zoals jij het wilt. Er hoeven ook geen ‘echte’ tranen te komen, forceer jezelf niet. Zet ze om in jouw kunstzinnige uiting en wie weet stromen ze daarna vanzelf. Maar zo niet, dan is dat helemaal niet erg.

Droevige emotie uiten in waterverf
Laat je tranen stromen met waterverf

Onder begeleiding je emoties uiten

Ik hoop dat je baat hebt bij de suggesties om de 4 basisemoties op kunstzinnige manieren te uiten. Wil je daar graag begeleiding bij? Dat kan, neem contact met me op en we gaan samen aan de slag.

Geplaatst op

De valkuil van het perfectionisme

Schildercursus

In het najaar van 2023 nam ik deel aan een antroposofische schildercursus. In 12 weken schilderde ik een groot werk door telkens transparante lagen verf over elkaar te schilderen. Zo dienden zich figuren aan. In mijn geval bleek er een ontmoeting te ontstaan tussen 2 figuren. Het kunnen mensen zijn, of engelen of andere wezens. Sommige kijkers zien er vleugels van een engel in. Dat vind ik ook een mooi beeld.

Paniek

Het gebeurde vlak voordat het schilderij af was. Doordat ik vermoeid was, voelde ik niet goed dat ik eigenlijk moest stoppen. Ik wilde nog één toevoeging doen, en dat ging mis. Er ontstond een vlek die niet meer te herstellen bleek. Paniek! Wat voelde ik me stom. Had ik dit niet beter aan moeten voelen? Waarom wilde ik zo nodig toch verder gaan? Eén van de antwoorden is de valkuil van het perfectionisme.

Doorgeslagen kwaliteit

Perfectionisme is de doorgeslagen kwaliteit van iets goed willen doen. Kwaliteit willen leveren is prima, maar goed is goed genoeg. Als het van jezelf altijd beter moet, dan stap je in de valkuil van het perfectionisme. Een eigenschap die niet alleen lastig is voor jezelf, maar ook voor anderen. De kunst is echt om te leren wanneer het goed genoeg is. En dan loslaten. Ik heb die grens niet goed gevoeld dit keer. En er kwam een harde les want ik baalde er echt van dat mijn schilderij veranderd is. Maar vaak weet je wel wanneer je eigenlijk moet stoppen. Het slaat door als je teveel aandacht aan kleine details gaat besteden die het eigenlijk niet echt verbeteren. Heb dan de discipline om te kiezen om te stoppen met het verfijnen. Dit kun je oefenen.

Accepteren

In de weken erna schilderde ik toch door. Niet om mijn schilderij in de oorspronkelijke staat terug te brengen; dit ging niet meer. Maar om de toevoegingen te verbeteren. Mijn schilderij werd uiteindelijk wel naar wens, maar anders dan op deze foto. Dat geeft niet, want accepteren hoort er ook bij in het leven. Als kunstzinnig coach zeg ik altijd; het hoeft niet mooi of goed te zijn, het hoeft niet perfect. Als jij jezelf er maar mee uitdrukt. Nu mocht ik dat ook weer eens heel diepgaand ervaren. En dat was leerzaam!

Goed is goed genoeg

Op dit moment ben ik dus wat minder streng voor mezelf. En is mijn motto: goed is goed genoeg.

Geplaatst op

Het kunstzinnige jaar 2022

2022 was een fantastisch kunstzinnig jaar 2022 voor Kracht door Creatie coaching. Tijd voor een terugblik. Kijk zeker tot het eind om de aankondiging van mijn nieuwe workshop te zien. Leuk als je meedoet!

Bedankt!
Graag wil ik alle partners en deelnemers bedanken voor het vertrouwen, het enthousiasme en de openheid. Dankzij jullie kwamen er prachtige creaties bij in een wereld die overliep van onzekerheden en slecht nieuws. Op onze eigen wijze brachten we kleur en licht en ik hoop daar samen met jullie nog veel langer mee door te gaan! 💜💙💛🧡💚

 

 

Geplaatst op

Terug naar het oude normaal

Als samenleving staan we op een kantelpunt, terug naar het oude normaal. Iedereen is blij dat alles weer mag en kan. Dat is heel positief, laat ik dat vooropstellen. We hebben lang genoeg gewacht en de dreiging van het coronavirus ligt al wat verder achter ons.

Gevoelig voor prikkels

Alleen, wat als jij gevoelig voor prikkels bent? Hoe bewaar je je rust in een wereld die weer drukker wordt? Wat als jij vindt dat corona ook goede dingen bracht? Misschien vind je een stukje sociale afstand helemaal niet erg. Dan is het nu belangrijk om vast te houden wat je vast wil houden.

Balans vinden

Balans vinden tussen alle mogelijkheden en je eigen behoeften, is de kunst. Alleen jíj weet wat je daarvoor nodig hebt.  Als het nodig is om je af en toe terug te trekken in het landschap van je fantasie, prima. Als het nodig is om grenzen te stellen: doen. Even alleen zijn: goed voor je. Om daarna met nieuwe energie verder te gaan.

Eigen weg

Dit werkstuk gaat over je eigen weg zoeken, vinden en volgen. Daarom de krachtige rode kleur van de weg. Het is een vol, kleurrijk landschap maar zonder mensen. Stevige diepgewortelde bomen. Een landschap om in gedachten en gevoel naartoe te keren als de wereld overweldigend aanvoelt. In dit werkstuk wist ik vooraf niet dat die rode weg zou ontstaan. Maar toen hij op het papier verscheen, wist ik wel dat ‘ie betekenisvol was. Dat is zo krachtig aan een intuïtief, beeldend werkstuk.

Een werkstuk met een boodschap

Dit werkstuk had een verzachtende werking op mij.  Ik kon eruit aflezen wat nu belangrijk is. Wil jij ook een werkstuk maken wat jou goed doet? Een werkstuk dat een boodschap voor jou in zich draagt in tijden van verandering? Ik begeleid je graag, laat van je horen.

Geplaatst op

Het verhaal van mijn nieuwe huisstijl!

Op deze blue monday presenteer ik met trots mijn nieuwe huisstijl in kleuren waar ik, en hopelijk jij ook, vrolijk van word! En dit is niet zomaar een mooi beeld, er zit een verhaal achter van wat ik als coach voor jou kan betekenen.

Kleuren

Van welke kleuren houd je? Vroeg de grafisch vormgeefster. Daar hoefde ik niet over na te denken: magenta, roze, paars, diepblauw. Kleuren zijn energie en zijn daarom heel belangrijk voor me. Wat ben ik daarom blij met dit ontwerp, precies in die kleuren die me in beweging zetten. 

Weg in beweging

Jou in beweging zetten, dat hoop ik met Kracht door Creatie ook voor jou te betekenen. In dit beeld zie je dit gesymboliseerd door de ‘weg in beweging’. Zo gaan we door het leven; iedereen zoekt zijn of haar eigen weg en alles verandert continu. Soms gaat het omhoog, dan naar beneden als in een glooiend landschap. Hoe blijf je stevig op je pad staan? Daar kan coaching je bij helpen. En omdat je zelf creatief aan de slag gaat en we jouw werkstuk betrekken in het gesprek, ervaar je de Kracht door Creatie.

Je eigen wegwijzer zijn

Dan het logo. Het logo is in dit beeld bijna een hemellichaam en hemellichamen fascineren mij. Dus ik vind dit een PRACHTIG beeld.  Om een hemellichaam te zien, kijk je omhoog. In oude tijden waren sterren en de maan wegwijzers. Een coach is niet iemand die jou de weg wijst, maar wel iemand die jou de vragen stelt zodat je zelf makkelijker je weg kunt vinden. Je bent je eigen wegwijzer. 

Niet perfect, wel uniek

Het rondje van het logo is niet perfect; niemand is namelijk perfect. En dat hoeven we ook helemaal niet te worden. Het rondje is wel uniek gevormd. En dat klopt want wij zijn allemaal uniek en waardevol op onze eigen manier. Het is belangrijk om dit voor ogen te houden op jouw weg door het leven. Wil jij bij mij een keer de ‘kracht door creatie’ ervaren? Ik ontmoet je graag!

Huisstijl: met dank aan Ingrid van Ham van Stoer Ontwerp
Geplaatst op

Kracht door creatie coaching in beeld

Het jaar 2021 was een kleurrijk creatief jaar vol mooie coachingsessies. Deze video laat het zien.

Het draait bij coaching nooit om ‘mooi’ of ‘goed’, maar om de zeggingskracht van je werkstuk. Om de betekenis voor jou. De richting die het kan geven. En tijdens het maken mag je genieten van jouw ‘kracht door creatie!’.

Coaching in 2022

Ook in 2022 kun je terecht bij mij voor kunstzinnige en dynamische coaching of een workshop. Ik wens je een kleurrijk, inspirerend en inzichtrijk nieuw jaar!

Geniet van je creativiteit in 2022!
Geplaatst op

Geslaagd! Opleiding voor kunstzinnig en dynamisch coachen afgerond!

Blij en trots ben ik dat ik de 4 jarige opleiding voor kunstzinnig en dynamisch coachen en het extra specialisatiejaar aan De Kleine Tiki heb afgerond. Hoera!

Jezelf kennen

Naast vreugde is er ook een klein beetje verdriet want afstuderen betekent ook een afscheid van een hele bijzondere plek. Een school waar mijn medestudenten en ik onszelf goed hebben leren kennen. En jezelf kennen en waarderen, is zó waardevol in het leven. Het zorgt voor acceptatie, betere zelfzorg en meer tevredenheid.

Van ik naar de ander

In jaar 1 en 2 lag de nadruk op het zelf doorwerken van patronen en oude pijnen. In jaar 3 en 4 starten we zelf met het coachen van anderen, wat ik volop ging doen. Daarmee groeide een vonk in mij: dit is wat ik wil doen! Een tijdje meelopen op iemands pad, door creatieve oefeningen een richting bieden, gesprekspartner en gids zijn in een sessie kunstzinnige coaching.

Wil je daar meer over weten, kennismaken of een sessie plannen? Je bent welkom!

diploma coach opleiding
Trots op het afronden van 4 jaar opleiding.
groep cursisten
De groep medestudenten van het 4e jaar.
Geplaatst op

Ode aan de laatste van de vrouwenlijn

Onlangs volgde ik een aantal gesprekken in de serie ‘Ode aan de laatste van de vrouwenlijn‘ van Anneke Wittermans. Ondanks dat ik zelf geen kinderen heb en daar vrede mee heb, vind ik de positie als vrouw zonder kinderen niet altijd gemakkelijk. Deze gesprekken waren daarom een cadeau.

Brief

Ik vond ze zo waardevol dat ik er een brief over schreef aan de vrouwen zonder kinderen die ik in mijn persoonlijke leven ken. Graag deel ik hier een fragment uit de brief die ik aan mijn vriendinnen schreef:

Laatste van de vrouwenlijn

“De laatsten van de vrouwenlijn zijn alle vrouwen zonder dochters. De vrouwen zonder kinderen nemen een speciale plek in de vrouwenlijn in. De vrouwenlijn is nog nooit onderbroken; onderzoek wijst uit dat alle Europeanen afstammen van 7 oermoeders (de 7 dochters van Eva, Brian Sykes).

Licht en turbulentie

De vrouw zonder kinderen bekleedt een bijzondere positie om alle doorgegeven eigenschappen, verlangens en wensen van de voormoeders te verfijnen en te uiten. Dat kan heel veel licht vrijmaken maar óók veel turbulentie geven. Als laatste van jouw lijn ben je als het ware het laatste blaadje aan de tak van de boom.  Het laatste blaadje aan de boom vangt veel licht maar ook veel wind.

Laatste van de vrouwenlijn
Het laatste blaadje vangt veel licht.

Doorgeven

Voor sommigen zal het als een bevrijding voelen om de laatste van de lijn te zijn en bepaalde eigenschappen níet door te geven. Maar voor anderen kan dat juist ook verdrietig zijn. Anneke zegt; “de vrouw zonder kinderen geeft haar energie niet door aan de volgende generatie, maar aan de ether. Het is dus niet zo dat zij niets ‘voortbrengt’. “

Keuzes

Vaak zie je dat de vrouw zonder kinderen, de huidige laatstelijner, iets doet in het leven wat een voormoeder ook graag had gewild. Een hobby, passie of bepaald type werk. Het mooie van de huidige tijd is dat wij kunnen kiezen terwijl onze voormoeders een beperkt aantal keuzes hadden. Of soms geen keuze.

Gedrevenheid

Bij de meeste vrouwen zonder kinderen die ik ken, zie ik dit terug; die gedrevenheid om iets neer te zetten in de wereld. Iets wezenlijks bij te dragen. Met eigenschappen als creativiteit, schoonheid, zorgvuldigheid, zachtheid, meelevendheid, maar ook doorzettingsvermogen. Wat niet wil zeggen dat vrouwen met kinderen deze eigenschappen niet hebben. Wel zie je bij de laatstelijners echt een drive om dingen te doen die bij ze passen.

Eigen pad

Dat betekent dat we niet persé op het gebaande pad lopen maar echt ons eigen pad zoeken. Met vallen en opstaan. Dat is niet eenvoudig maar het is wel een heel zingevend proces. Zo ook uitvinden wat bij je past, soms is het raak, soms niet. Geeft niet. Je leert altijd.

Zinvol

Misschien herken jij dit ook wel, dat de positie die je bekleedt als vrouw zonder kinderen in een wereld waarin de meeste vrouwen moeder worden, niet de meest gemakkelijke is. Maar dat het gaan van je eigen pad en datgene bijdragen aan de wereld waar jij blij van wordt, zinvol voelt. Wat het dan ook is, want het is ook belangrijk dat we niets hoeven compenseren. Juist de kleine dagelijkse dingen zijn zo waardevol.”

Ondersteuning

Elke vrouw die worstelt met zaken als ‘wel of geen kinderwens’ en het accepteren van een keuze, kan hierin wel wat ondersteuning gebruiken. Mijn manier was erover schrijven, erover praten en de opleiding volgen voor kunstzinnig coach.
Kunstzinnige coaching hielp mij bij:
  • het accepteren van mijn pad zonder kinderen;
  • het afsluiten van een rouwproces, ook al gaat het om een bewuste keuze;
  • het helderder krijgen van de doelen in mijn leven;
  • verbinding blijven voelen met de mensen om me heen;
  • open en eerlijk zijn over een leven zonder kinderen en mijn keuze.

Ik voelde me er krachtiger en prettiger door!

Contact
Herken je deze vraagstukken  en kun je een steuntje in de rug gebruiken door mij als coach, neem contact met mij op.

Geplaatst op

De kracht van de collage als richtingwijzer

Je hebt vast weleens een collage of vision board gezien. Vaak een prachtig, kleurrijk werk vol mooie, dromerige beelden en quotes. Maar het is meer dan een mooi geheel. Er zit een persoonlijke betekenis in.

Voorbeeld: collage van mijn coachpraktijk

De collage of vision board

De collage of een vision board, is een krachtige techniek om een aantal zaken zichtbaar te maken. Zoals:

  • Wat jouw (toekomst)dromen zijn;
  • Wat jij wilt neerzetten in de wereld;
  • Wat jouw onbewuste drijfveren zijn;
  • Waar jouw aandacht naar mag uitgaan;
  • Waar je dankbaar voor bent.

Wat het zo krachtig maakt, is dat je tijdens het maken in contact bent met je gevoel. Een collage is daardoor niet uitgedacht, maar juist een heel intuïtief werk. En dat kan verrassende inzichten geven over wat er écht speelt.

Hoe gaan we te werk?

Als kunstzinnig en dynamisch coach heb ik ervaring met deze techniek en zet ik je dus niet zomaar aan het werk. Eerst vind er een afstemming plaats op het thema. Dit doen we door het stil te laten zijn.  Daarna neem ik je mee in een oefening. En dan ga je voelen wat het thema of de vraag met jou doet. Wat komt er zoal naar boven, aan gevoelens, aan gedachten? Als je dit een tijdje hebt gedaan, kun je aan de slag.

Deelnemer aan de slag met verf

Beelden

Dit kan op verschillende manieren. Zo kun je de collage laten ontstaan rondom een centraal woord. Of ga je zelf schilderen of tekenen.  Beelden uit tijdschriften bieden ook veel inspiratie om een collage mee op te bouwen. Want beelden drukken vaak meer uit dan woorden.

Nabespreking

Daarna is het fijn om voor jezelf de essentie samen te vatten van jouw collage. Het kan motiverend zijn om al een concreet actiepunt te bedenken. In een korte nabespreking komt dit aan bod.

Ik adviseer altijd om de collage een tijdje een zichtbare plek in huis te geven. Zodat de invloed ervan door blijft werken. De collage is immers een krachtige richtingwijzer dus weet je het even niet meer, kijk er opnieuw naar.

Jouw collage

Voel jij ook de kracht van de collage? Wil je dit zelf ervaren?
Speciale prijs: Een collage maak je voor  € 49,-  inclusief materialen (normaal €67,50). De sessie duurt 1,5 uur en is echt een cadeautje voor jezelf.

Ja dit wil ik!