Categorie: Creativiteit

Geplaatst op

De valkuil van het perfectionisme

Schildercursus

In het najaar van 2023 nam ik deel aan een antroposofische schildercursus. In 12 weken schilderde ik een groot werk door telkens transparante lagen verf over elkaar te schilderen. Zo dienden zich figuren aan. In mijn geval bleek er een ontmoeting te ontstaan tussen 2 figuren. Het kunnen mensen zijn, of engelen of andere wezens. Sommige kijkers zien er vleugels van een engel in. Dat vind ik ook een mooi beeld.

Paniek

Het gebeurde vlak voordat het schilderij af was. Doordat ik vermoeid was, voelde ik niet goed dat ik eigenlijk moest stoppen. Ik wilde nog één toevoeging doen, en dat ging mis. Er ontstond een vlek die niet meer te herstellen bleek. Paniek! Wat voelde ik me stom. Had ik dit niet beter aan moeten voelen? Waarom wilde ik zo nodig toch verder gaan? Eén van de antwoorden is de valkuil van het perfectionisme.

Doorgeslagen kwaliteit

Perfectionisme is de doorgeslagen kwaliteit van iets goed willen doen. Kwaliteit willen leveren is prima, maar goed is goed genoeg. Als het van jezelf altijd beter moet, dan stap je in de valkuil van het perfectionisme. Een eigenschap die niet alleen lastig is voor jezelf, maar ook voor anderen. De kunst is echt om te leren wanneer het goed genoeg is. En dan loslaten. Ik heb die grens niet goed gevoeld dit keer. En er kwam een harde les want ik baalde er echt van dat mijn schilderij veranderd is. Maar vaak weet je wel wanneer je eigenlijk moet stoppen. Het slaat door als je teveel aandacht aan kleine details gaat besteden die het eigenlijk niet echt verbeteren. Heb dan de discipline om te kiezen om te stoppen met het verfijnen. Dit kun je oefenen.

Accepteren

In de weken erna schilderde ik toch door. Niet om mijn schilderij in de oorspronkelijke staat terug te brengen; dit ging niet meer. Maar om de toevoegingen te verbeteren. Mijn schilderij werd uiteindelijk wel naar wens, maar anders dan op deze foto. Dat geeft niet, want accepteren hoort er ook bij in het leven. Als kunstzinnig coach zeg ik altijd; het hoeft niet mooi of goed te zijn, het hoeft niet perfect. Als jij jezelf er maar mee uitdrukt. Nu mocht ik dat ook weer eens heel diepgaand ervaren. En dat was leerzaam!

Goed is goed genoeg

Op dit moment ben ik dus wat minder streng voor mezelf. En is mijn motto: goed is goed genoeg.

Geplaatst op

Workshop Moodboard maken

Een moodboard maken is één van mijn meest gevraagde workshops. Ik denk dat dit komt omdat iedereen mee kan doen en omdat het veel inzicht in jezelf kan geven.

NLP voor jezelf

Afgelopen week verzorgde ik een workshop moodboard maken voor voor vrijwilligers, via MOOIWERK Breda. Eén van de deelnemers zei: “Een moodboard is eigenlijk als NLP (neuro linguïstisch programmeren) voor jezelf. En dat klopt! Het is een richtingwijzer en een motivator ineen. Je ziet in een oogopslag wat je allemaal belangrijk vindt en het spoort je ook aan om daarnaar te handelen.

In een groep

Je kunt een moodboard prima in je eentje maken. Je hebt er papier, een schaar, lijm en een stapel magazines voor nodig. Toch merk ik telkens weer hoeveel leuker en stimulerender het is in een groep. Niet alleen vanwege de gezelligheid maar ook omdat je deelt met elkaar en elkaar daarbij kunt inspireren.

Reflectievragen

In de workshops die ik begeleid, start je eerst met een korte ontspanningsoefening. Aan het einde krijg je van mij reflectievragen om jouw moodboard beter te begrijpen. En je tot kleine haalbare acties aan te zetten. Want hoe mooi is het als je moodboard echt onderdeel van je leven wordt?

Interesse?

Vanaf 4 personen kan ik een workshop voor je verzorgen, bij jou thuis of in een huurruimte. De maximale groepsgrootte is 12 personen.
Prijs: € 20,- per persoon.
Neem contact op voor een boeking.

workshop moodboard maken
Deelnemers van MOOIWERK Breda tonen hun moodboard
Ontspannen aan de slag in de workshop Moodboard maken
Geplaatst op

Het kunstzinnige jaar 2022

2022 was een fantastisch kunstzinnig jaar 2022 voor Kracht door Creatie coaching. Tijd voor een terugblik. Kijk zeker tot het eind om de aankondiging van mijn nieuwe workshop te zien. Leuk als je meedoet!

Bedankt!
Graag wil ik alle partners en deelnemers bedanken voor het vertrouwen, het enthousiasme en de openheid. Dankzij jullie kwamen er prachtige creaties bij in een wereld die overliep van onzekerheden en slecht nieuws. Op onze eigen wijze brachten we kleur en licht en ik hoop daar samen met jullie nog veel langer mee door te gaan! 💜💙💛🧡💚

 

 

Geplaatst op

Nagenieten van het Spaanse feestje

Deze zomer hebben meer dan 50 deelnemers, jong en ouder, meegedaan aan mijn workshop Spaans feestje schilderen, die ik bedacht in aanloop naar La Vuelta Holanda. 

Wat zijn er prachtige, kleurrijke en authentieke creaties gemaakt! Waaiers met het eigen temperament erop geschilderd en daarna een echt ‘Spaans feest’ met krijt en ecoline. De creativiteit kon volop stromen en de deelnemers genoten daarvan.

Heerlijk spelen met kunst zonder pretenties.

Ik ben helemaal uit mijn hoofd gekomen.

Wat een kunstzinnigheid, ik kan er een maand mee vooruit!

Creatieve workshop

Resultaten Spaans feestje Spaans feestje Chatime magazine  Waaiers Creatieve workshop Spaans feestje Gezellige workshop Spaans feestje

Geplaatst op

Workshop Spaans feestje schilderen

En een feestje was het! Kleurrijk, inspirerend en gezellig. Inmiddels is de workshop op 25 juni geweest, de workshop op 20 juli (voor kinderen), komt nog. Ook waren er 2 workshops voor een bedrijfsuitje  van de Gemeente Breda op 9 juni.

In het eerste deel van de workshop Spaans feestje staat je eigen temperament centraal. Daar hoort een leuke schilderopdracht op waaiers bij. Ook verkennen we de waaiertaal, waarin de adellijke Spaanse dames vroeger communiceerden met hun minnaars. In het tweede deel schilderen we een Spaans feestje waar je temperament lekker kan stromen.

Geniet je mee van de foto’s?

Creatieve workshop Spaans feestje Workshop gemeente Breda Waaiers Waaiers en schilderingen Waaiers en schilderingen Tekenen Creatieve workshop Resultaten Spaans feestje waaiers Spaans feestje Creatieve workshop Spaans feestje Resultaten Spaans feestje Kunstzinnige workshop Spaans feestje

Geplaatst op

Creatieve workshop voor La Vuelta Holanda

Speciaal voor La Vuelta Holanda, bied ik namens Kracht door Creatie een creatieve workshop aan in het activatieprogramma. La Vuelta is de Ronde van Spanje. Op zondag 21 augustus fietsen de wielrenners door Brabant in de etappe Breda-Breda. In de weken en maanden daarvoor komt Breda steeds meer in Spaanse sferen. Deze creatieve workshop draagt daar een steentje aan bij!

Ontdek jouw temperament

Wie aan de Vuelta denkt, denkt automatisch aan Spanje. En daar hoort temperament bij! Trouwens, niet alleen bij Spanje maar ook in het wielrennen komt een portie temperament wel van pas. Hoe is het gesteld met jouw temperament? Dat ontdek je in deze creatieve workshop die uit 2 delen bestaat. Al schilderend ga je hierin jouw temperament ontdekken.

Waaiers schilderen en waaiertaal

In het eerste deel beschilderen we waaiers. Een waaier is niet alleen bedoeld om jezelf koelte toe te wuiven in de zomer. Maar wist je ook dat een waaier een communicatiemiddel is? Daarom besteden we óók aandacht aan ‘waaiertaal’, leuk om straks te communiceren met de Spaanse wielrenners! De ‘waaier’ is trouwens ook een techniek in het wielrennen om als groep de wind het hoofd te bieden.

Spaans feestje schilderen

In het tweede deel gaan we jouw temperament laten ‘stromen’. Op temperamentvolle muziek is er een teken- en schilderopdracht die voor iedereen geschikt is.  Ervaring met tekenen of schilderen is niet nodig. We creëren een echt Spaans feestje met verschillende materialen. Het gaat hier niet om ‘mooi’ of ‘goed’ maar om het plezier dat je eraan beleeft.

Het is geweldig om na afloop alle resultaten bij elkaar te zien! We sluiten gezellig af met een glaasje sangria of jus.

 

Schilderij
Een Spaans feestje!
Schilderij van workshop
Laat je temperament stromen!

Doe je mee? Schrijf je in!

Praktisch 

  • Datum: je kunt kiezen uit 2 data:
    • zaterdag 25 juni van 14:00 tot 16:30 uur, of
    • woensdag 20 juli van 19:00 tot 21:30 uur
  • Locatie: De Teruggave in Breda
  • Kosten: € 15,- per persoon. Dit is inclusief alle materialen, koffie/thee en glaasje sangria of jus. Annuleringsvoorwaarden*
  • Aantal personen: maximaal 12

    Inschrijven    :

*Annuleringsvoorwaarden:

  • Tot 14 dagen vooraf: kosteloos
  • Binnen 14 dagen:  geen teruggave inschrijfgeld  ivm materialeninkoop en ruimte reservering 
Geplaatst op

Workshop seizoenen: de lente in jezelf!

Ieder jaargetijde heeft typische eigen kenmerken.

De zomer is het seizoen van de uitbundige bloei. Vaak voelen we ons vrolijk en zijn we naar buiten gericht. We zoeken anderen op en ondernemen van alles. De herfst is het seizoen van het loslaten en het naar binnen keren. Tegelijkertijd is het prachtig in de natuur met al die mooie herfstkleuren. De winter staat voor verstilling, het terugtrekken in jezelf. Cocoonen, terugkijken op het jaar en goede voornemens maken voor het nieuwe jaar. En dan komt de lente. Het seizoen van vernieuwing, kracht en blijdschap. We zien het in de natuur en voelen het misschien ook in onszelf.

Het voorjaar in je bol

Een wisseling van het jaargetijde kan veel invloed hebben op hoe je je voelt.
Op dit moment van schrijven is het bijvoorbeeld lente, de zon schijnt en ik hoor de vogels fluiten. Mensen krijgen zin om naar buiten te gaan en plannen te maken. Ze voelen zich vaak uitbundiger en vrolijker. Herken je dat? “Het voorjaar in je bol hebben” of “lentekriebels” noemen we dat ook wel. Je ziet het gedrag ook bij dieren, denk aan de dansende koeien die voor het eerst weer de wei in mogen.

Wat mag er in jou tot bloei komen?

Om dit gevoel te activeren en te verstevigen, heb ik een lenteworkshop bedacht waarin je met het thema aan de slag gaat. Eerst ga je na waar je aan denkt bij de lente en wat dit met je doet. Welke kleuren, geuren en beelden horen erbij? Welke gevoelens roept de lente op en welk gedrag zie je Vervolgens is er een leuke schilderopdracht, waarbij je een kale winterboom transformeert naar een bloeiende lenteboom. Het schilderen gebeurt stap voor stap dus het ‘lukt’ altijd! Als extraatje doen we ook nog iets met klei. Interessant is natuurlijk de vraag: wat mag er ook in jou tot bloei komen?

Een workshop die leuk en ontspannend is en je nóg meer in het lentegevoel doet zakken! Heb jij interesse voor jezelf of een groepje? Neem contact op voor de mogelijkheden en lees meer over de verschillende workshops.

Foto van workshop schilderen
Breng de lente tot leven 
Geplaatst op

Terug naar het oude normaal

Als samenleving staan we op een kantelpunt, terug naar het oude normaal. Iedereen is blij dat alles weer mag en kan. Dat is heel positief, laat ik dat vooropstellen. We hebben lang genoeg gewacht en de dreiging van het coronavirus ligt al wat verder achter ons.

Gevoelig voor prikkels

Alleen, wat als jij gevoelig voor prikkels bent? Hoe bewaar je je rust in een wereld die weer drukker wordt? Wat als jij vindt dat corona ook goede dingen bracht? Misschien vind je een stukje sociale afstand helemaal niet erg. Dan is het nu belangrijk om vast te houden wat je vast wil houden.

Balans vinden

Balans vinden tussen alle mogelijkheden en je eigen behoeften, is de kunst. Alleen jíj weet wat je daarvoor nodig hebt.  Als het nodig is om je af en toe terug te trekken in het landschap van je fantasie, prima. Als het nodig is om grenzen te stellen: doen. Even alleen zijn: goed voor je. Om daarna met nieuwe energie verder te gaan.

Eigen weg

Dit werkstuk gaat over je eigen weg zoeken, vinden en volgen. Daarom de krachtige rode kleur van de weg. Het is een vol, kleurrijk landschap maar zonder mensen. Stevige diepgewortelde bomen. Een landschap om in gedachten en gevoel naartoe te keren als de wereld overweldigend aanvoelt. In dit werkstuk wist ik vooraf niet dat die rode weg zou ontstaan. Maar toen hij op het papier verscheen, wist ik wel dat ‘ie betekenisvol was. Dat is zo krachtig aan een intuïtief, beeldend werkstuk.

Een werkstuk met een boodschap

Dit werkstuk had een verzachtende werking op mij.  Ik kon eruit aflezen wat nu belangrijk is. Wil jij ook een werkstuk maken wat jou goed doet? Een werkstuk dat een boodschap voor jou in zich draagt in tijden van verandering? Ik begeleid je graag, laat van je horen.

Geplaatst op

Het verhaal van mijn nieuwe huisstijl!

Op deze blue monday presenteer ik met trots mijn nieuwe huisstijl in kleuren waar ik, en hopelijk jij ook, vrolijk van word! En dit is niet zomaar een mooi beeld, er zit een verhaal achter van wat ik als coach voor jou kan betekenen.

Kleuren

Van welke kleuren houd je? Vroeg de grafisch vormgeefster. Daar hoefde ik niet over na te denken: magenta, roze, paars, diepblauw. Kleuren zijn energie en zijn daarom heel belangrijk voor me. Wat ben ik daarom blij met dit ontwerp, precies in die kleuren die me in beweging zetten. 

Weg in beweging

Jou in beweging zetten, dat hoop ik met Kracht door Creatie ook voor jou te betekenen. In dit beeld zie je dit gesymboliseerd door de ‘weg in beweging’. Zo gaan we door het leven; iedereen zoekt zijn of haar eigen weg en alles verandert continu. Soms gaat het omhoog, dan naar beneden als in een glooiend landschap. Hoe blijf je stevig op je pad staan? Daar kan coaching je bij helpen. En omdat je zelf creatief aan de slag gaat en we jouw werkstuk betrekken in het gesprek, ervaar je de Kracht door Creatie.

Je eigen wegwijzer zijn

Dan het logo. Het logo is in dit beeld bijna een hemellichaam en hemellichamen fascineren mij. Dus ik vind dit een PRACHTIG beeld.  Om een hemellichaam te zien, kijk je omhoog. In oude tijden waren sterren en de maan wegwijzers. Een coach is niet iemand die jou de weg wijst, maar wel iemand die jou de vragen stelt zodat je zelf makkelijker je weg kunt vinden. Je bent je eigen wegwijzer. 

Niet perfect, wel uniek

Het rondje van het logo is niet perfect; niemand is namelijk perfect. En dat hoeven we ook helemaal niet te worden. Het rondje is wel uniek gevormd. En dat klopt want wij zijn allemaal uniek en waardevol op onze eigen manier. Het is belangrijk om dit voor ogen te houden op jouw weg door het leven. Wil jij bij mij een keer de ‘kracht door creatie’ ervaren? Ik ontmoet je graag!

Huisstijl: met dank aan Ingrid van Ham van Stoer Ontwerp
Geplaatst op

Kracht door creatie coaching in beeld

Het jaar 2021 was een kleurrijk creatief jaar vol mooie coachingsessies. Deze video laat het zien.

Het draait bij coaching nooit om ‘mooi’ of ‘goed’, maar om de zeggingskracht van je werkstuk. Om de betekenis voor jou. De richting die het kan geven. En tijdens het maken mag je genieten van jouw ‘kracht door creatie!’.

Coaching in 2022

Ook in 2022 kun je terecht bij mij voor kunstzinnige en dynamische coaching of een workshop. Ik wens je een kleurrijk, inspirerend en inzichtrijk nieuw jaar!

Geniet van je creativiteit in 2022!