Wat creatieve expressie voor je kan doen

‘Dit zou een kind op de kleuterschool ook maken.’  Regelmatig voelen deelnemers die bij mij voor kunstzinnige coaching komen, zich kwetsbaar over hun creatieve werkstuk. Dat iets wat je maakt mooi en goed moet zijn, is diep in ons verankerd. Dat is jammer want het ontneemt de vrijheid om te spelen. Terwijl dat juist voor veel mensen zo goed zou zijn.

Herkenbaar

Hun gevoel is herkenbaar voor mij. Ik heb een aantal jaren in de professionele kunstsector gewerkt. Daar waren sterke meningen over wat mooi en goed is in de kunst. Ook heerste er een gedeelde “goede smaak”, en amateurkunst hoorde daar niet bij. Nu wil ik niet te negatief over de professionele kunsten doen hoor, ik benoem het vooral om het effect wat het op mij had: geen haar op mijn hoofd die eraan dacht om zelf iets te creëren. Boetseren, schilderen of tekenen? Vergeet het maar. Dat ‘kon’ ik toch niet.

Creatieve vuur

Maar toen ik in andere werkkringen terechtkwam, ontwaakte mijn creatieve vuur. In korte tijd maakte ik eens 60 schilderijen. Er moest blijkbaar wat uit! Toen werd duidelijk dat creativiteit een uitlaadklep en bron van inspiratie is. Ik ging de 4 jarige opleiding voor kunstzinnige coaching aan de Kleine Tiki in Breda doen, en leerde daar hoe ik op kunstzinnige manieren anderen kan begeleiden bij problemen, persoonlijke groei en ook bij levensvragen. Het gaat er niet om dat een werkstuk mooi of goed is. Het gaat om de persoonlijke zeggingskracht ervan.

Cadeau

Door zelfexpressie kun je ontspanning ervaren, je emoties uiten en ook een helderder zicht op zaken krijgen. Soms kan een werkstuk zelfs helend zijn. Het is een groot cadeau als je jezelf dit kunt geven.

Gewoon beginnen!

De sleutel om daar te komen is loslaten dat je werkstuk mooi of goed moet zijn. Dat je niet alleen van het resultaat kunt genieten, maar ook en vooral van het proces. Dat je erkent dat je zelfexpressie nodig hebt en daar tijd en ruimte voor mag maken. Triggert dit iets in jou? Gewoon beginnen. Geniet van jouw creatieve tijd!

foto: Annet Hoeijmans – Boon

Zoeken naar zingeving

Wat geeft jouw leven zin?

Steeds meer mensen zijn op zoek naar zingeving en antwoorden op levensvragen. Door onder andere het wegvallen van kerken en de toenemende individualisering, weten we niet meer altijd ‘waar we het voor doen’. We weten niet goed waar we bij horen, bij wie we terecht kunnen, en waar we in kunnen geloven. Gevoelens van leegte en eenzaamheid kunnen de kop opsteken. Dit kan gebeuren in alle leeftijdsgroepen.

Zelf op zoek

“Vroeger” vulde religie de vraag naar de zin van het leven in. Je was immers een kind van god en op die manier had jouw leven automatisch zin. Je leefde gods wil op aarde. In de kerk vonden mensen gelijkgestemden en werd het begin en ook het afscheid van een leven in de gemeenschap gevierd. Nu moeten we steeds meer zelf op zoek naar antwoorden op de grote levensvragen. Dat is nog niet zo gemakkelijk.

Spiritualiteit

Veel mensen zoeken het in de new-age beweging en spiritualiteit. Dat kan heel mooi zijn, maar de beweging is immens groot en breed aan het worden. Meditatie, yoga, reiki, sjamanisme, chakradans, vrouwencirkels, plantmedicijn- en cacao ceremonies, lichttaal. De keuze is reuze en het kan je dichter bij jezelf maar misschien ook juist wel verder weg van jezelf brengen. Ook voelt lang niet iedereen zich aangesproken door de spirituele beweging omdat hier trends en hypes nogal eens een rol kunnen spelen. Denk maar aan ‘The Secret’. Wat mij persoonlijk aanspreekt is de natuurreligie zoals die echt vroeger in deze contreien er geweest moet zijn. Omdat dit ‘dichtbij ‘ voelt. Ook voel ik me in de natuur vrijwel altijd goed. Herken je dat?

Huisje, boompje, beestje

Veel mensen, en dit is echt geen oordeel, vinden of hópen zingeving te ervaren in het aloude pad van huisje, boompje, beestje. Een studie volgen, partner vinden, een goede baan, eigen huis en kinderen. Hier kan ook absoluut zingeving in te vinden zijn, maar dat hóeft niet. Zelfs voor kinderen zorgen, wat voor veel mensen de allerbelangrijkste functie in het leven is, hoeft niet automatisch zingeving te brengen. Dit weet ik niet uit persoonlijke ervaring, maar van ouders die hierover eerlijk tegen me vertelden.  Zij hebben het hele plaatje compleet, maar worstelen toch met gevoelens van leegte of ‘is dit het nou’. Zij zullen zich dan misschien andere vragen moeten stellen.

Werk

Ook in werk kan veel zingeving te vinden zijn, maar dat hoeft niet persé. Werk heeft de nadruk liggen op ‘doen’ terwijl de vraag naar het ‘zijn’ ook belangrijk is. Tel je pas mee als je dingen doet? Of gaat het er meer om wat voor mens je in wezen bent?

Wel is het zo dat werk, betaald of onbetaald (want ook onbetaalde zorgtaken zijn een vorm van werk), je een kans kan bieden om je talenten te uiten. Om jouw unieke bijdrage te leveren. Dat kan zeker een zinvol gevoel geven.

Zelfkennis

Wat absoluut zinvol voelt en je wijzer maakt, is jezelf beter leren kennen. Dat je zicht krijgt op waarom je op een bepaalde manier reageert, wat jouw dromen en talenten zijn en of je ze kunt en durft na te jagen, of er schaduwstukken zoals angsten of ondermijnende patronen in je leven zijn, waar die ontstaan zijn en hoe je ze kunt veranderen. Hoe je jouw kostbare energie goed inzet en goed beschermt. Hiervoor kun je bij uitstek terecht bij een coach en in mijn geval: coaching op kunstzinnige wijze. Door creatief met een vraag aan de slag te gaan, kom je gemakkelijker bij je gevoel en antwoorden.

Aan het roer

Als je jezelf beter kent, kun je ook aan het stuur gaan staan van je leven. Dat betekent dat je je niet meer zo laat leiden door wat ánderen willen. Dat je minder gaat pleasen. Dat je je eigen verhaal durft te schrijven. Leven volgens jouw voorwaarden, zonder anderen te schaden, kan een gevoel van zingeving brengen.

Samen

Wij zijn groepsdieren. Veel mensen vinden ook zingeving in iets voor of met anderen doen. Naar iemand luisteren zonder meteen het gesprek over te nemen. Vrijwilligerswerk doen. Je verbinden met mensen of dieren. Erkennen dat we allemaal zoekende zijn, dat we ons allemaal veilig en verbonden willen voelen. Dat kan al zoveel betekenen. Het kan betekenen dat we onszelf beter herkennen in die ander.

Schoonheid

Sommige dingen zijn zo mooi of bijzonder dat ze ons helemaal doen opgaan in het moment. We kunnen ons dan zó onderdeel voelen van het grotere geheel dat we even alles vergeten en ons gelukzalig voelen. We vervloeien als het ware met de ervaring. Denk aan de extase die je voelt bij een concert. Een prachtige zonsondergang. Een spectaculair natuurverschijnsel. Adembenemende kunst. Een sportprestatie waar iedereen euforie bij voelt. Een lachbui waar je minutenlang niet meer van bijkomt. Dit zijn de lichtpuntjes, de ervaringen die we mogen koesteren. Ze zijn broodnodig, om ook de zware momenten in het leven aan te kunnen.

Rouw en verlies

Het kan heel moeilijk, zo niet onoverkomelijk lijken, om te leren leven met de zwaarte en het verdriet van verlies. Toch krijgen we in het leven hier allemaal iets van op ons bord. En sommige mensen zelfs heel veel. Is dit iets wat jij herkent in jouw situatie, overweeg dan eens te praten met bijvoorbeeld een geestelijk verzorger. Ze zeggen weleens, delen is helen. Dat klinkt wel heel simpel, maar het kan al beginnen met iets van opluchting ervaren. Dat je niet alleen bent. En dat je gehoord wordt in de veilige bedding van iemands luisterend oor.

Verrast en nieuwsgierig blijven

Er is nog zoveel meer te zeggen over zingeving.  Graag wil ik afsluiten met een handreiking: wil jij eens praten over de zingeving in jouw leven? Kijken naar wat er allemaal al is? Sta jij daarbij ook open voor het maken van een kunstzinnig werkstuk over dit thema en de verrassing die dit jou kan bieden? Je bent van harte welkom! Ik hoop dat je ik je nieuwsgierig kan maken naar de ‘kracht door creatie’, óók bij vragen over zingeving.
Een ding weet ik in ieder geval wel over zingeving: je blijven verwonderen, jezelf op grote maar zeker ook kleine manieren verrassen en nieuwsgierig blijven, zijn heel zinvol!

Ik hoop dat ik je mag verrassen in een sessie kunstzinnige coaching!

Je emoties uiten is gezond

Wij mensen ervaren de hele dag door emoties. Soms ervaar je ze subtiel en soms ook heel duidelijk, zelfs explosief. Bijvoorbeeld als je plotseling heel bang bent, of blij en uitbundig of juist heel boos.

Emoties opkroppen leidt tot klachten

Je emoties opkroppen is niet gezond. Je kunt er bijvoorbeeld lichamelijke klachten van krijgen zoals buikpijn, spierpijn en hartkloppingen. Ook kan het leiden tot de bekende ‘vulkaanuitbarsting’ waarbij alle woede er in een keer  uitkomt. Vaak heeft dat een destructief effect op de omgeving. Het zou beter zijn om boosheid op zo’n manier te uiten dat het leidt tot een gewenste verandering. Zo ook verdriet; huilen lucht op en tranen mogen er gewoon zijn. Maar hoeveel mensen verbijten hun tranen niet en doen zichzelf daarmee tekort? Of denk aan angst, waarbij je lichaam steeds meer in elkaar krimpt. Doe dit voor een langere tijd en het kan leiden tot spierspanningen.

Wil je hier meer over weten? Er is heel veel informatie te vinden over de relatie tussen emoties en het lichaam, bijvoorbeeld hier: emoties in het lichaam.

Emoties uiten kan ook kunstzinnig

We kunnen dus wel stellen dat het gezond is om je emoties te uiten. Maar hoe dan, vooropgesteld dat je je er bewust van bent? Hieronder doe ik suggesties om de 4 basisemoties boos, bang, blij en bedroefd op een kunstzinnige manier te uiten. Iedereen kan dit zelf doen. Wil je liever begeleiding? Bijvoorbeeld als je het spannend vindt om te ervaren wat er allemaal loskomt? Daarvoor kun je bij mij terecht. Ik neem je bij de hand en zorg ervoor dat je proces goed en veilig verloopt.

Boosheid eruit krassen

Boosheid is een interessante emotie omdat woede energie kan geven. Die kan je aanzetten tot actie en verandering. Boosheid helpt om je grenzen te bewaken en voor jezelf op te komen. Kortom heel gezond! Maar hoe uit je boosheid op een constructieve manier? Voor het bewaken van jouw grenzen biedt de leer van de geweldloze communicatie uitkomst.

De boosheid die je in je hebt, kun je er letterlijk uitslaan op een kussen bijvoorbeeld. Dat is een tip die haptonomen geven en die goed werkt. Je kunt  hem ook kunstzinnig uiten. Pak een flink stuk krijt en kras jouw boosheid op een groot papier. Maak grote gebaren, houd je niet in! Laat alle gedachten en daarbij horende gevoelens toe en kras ze letterlijk uit je lijf. Maak het papier maar helemaal vol. Je bent hier vast een tijdje mee bezig, prima! Het lucht enorm op en je hebt jezelf expressief de ruimte gegeven. Heel goed! Daarna mag je lekker uitzuchten en met nieuwe energie verder gaan.

Boosheid uiten op een kunstzinnige manier
Uit je boosheid door te krassen met krijt

Blijheid bewust ervaren

Dit is natuurlijk een prettige basisemotie; blij zijn. Je goed voelen. Een leuke vraag om eens bij stil te staan is: hoe uit zich jouw blijheid? Ben je uitbundig of meer ingetogen? Kun je dankbaar zijn voor blije momenten? Om bewust aandacht te besteden aan jouw blijheid kun je bijvoorbeeld een dankbaarheids- of geluksdagboek bijhouden. Dagelijks even opschrijven of tekenen waar je dankbaar voor was die dag. Zo creëer je een rode draad van mooie momenten in je leven. Het werkt echt!

Blije emoties uiten
Besteed bewust aandacht aan je blijheid

Je angst aankijken

Angst is ook 1 van de 4 basisemoties. Je kunt acuut bang zijn, bijvoorbeeld als je ternauwernood een ongeluk voorkomt. Of er een grote hond op je afspringt. Bij zo’n bedreiging komt er veel adrenaline vrij.

Angst kan ook sluipender zijn, bijvoorbeeld als je zenuwachtig bent voor sociale situaties. Als je je niet veilig voelt in groepen, of een presentatie moet geven. Je merkt dat aan je lijf, bijvoorbeeld aan de bekende knoop in de maag. Of zweethanden of een trilling in je stem.

Angst komt en gaat. Als je opmerkt dat je angstig bent en je hebt klei in huis, dan kun je je angst eens letterlijk aankijken door te boetseren hoe die voelt. Is je angst groot of klein, open of gesloten, wat vertelt hij je? Hoe voelt het in je lijf? Kun je eens vragen waar de angst je voor wil behoeden en of hij echt wel nodig is? Angst wegduwen helpt niet, maar door er zo mee in contact te treden wordt hij wel zachter. En misschien merk je wel dat hij opeens weg is.

Bange emotie verbeelden in klei
Boetseer je angst in klei en kijk hem aan

Je tranen laten stromen

Als kind huilen we als we verdrietig zijn, maar naarmate we ouder worden, verdringen we vaak onze tranen. Al die tranen lijken dan in een reservoir te komen dat misschien eens in de zoveel tijd breekt. Huilen lucht op, dat herken je vast wel.

Maar misschien herken je ook dat die tranen niet altijd zo gemakkelijk komen. Toch is het heel gezond om verdrietige en bedroefde emoties te uiten. Dat kan ook op een kunstzinnige wijze.

Wanneer je contact maakt met een gevoel van verdriet, kun je dit als het ware ‘eruit laten stromen’ op papier. Waterverf met zijn vloeibare karakter is hiervoor heel geschikt. Het maakt niet uit hoe het eruit ziet, het hoeft niet mooi of goed te zijn. Laat het verdrietige gevoel toe en geef het ruimte op papier. Zet het maar in de verf, in de kleuren en met de hoeveelheid water die recht doen aan jouw gevoel. Om enige houvast te hebben kun je tranen schilderen, maar dat hoeft niet. Doe het zoals jij het wilt. Er hoeven ook geen ‘echte’ tranen te komen, forceer jezelf niet. Zet ze om in jouw kunstzinnige uiting en wie weet stromen ze daarna vanzelf. Maar zo niet, dan is dat helemaal niet erg.

Droevige emotie uiten in waterverf
Laat je tranen stromen met waterverf

Onder begeleiding je emoties uiten

Ik hoop dat je baat hebt bij de suggesties om de 4 basisemoties op kunstzinnige manieren te uiten. Wil je daar graag begeleiding bij? Dat kan, neem contact met me op en we gaan samen aan de slag.

De valkuil van het perfectionisme

Schildercursus

In het najaar van 2023 nam ik deel aan een antroposofische schildercursus. In 12 weken schilderde ik een groot werk door telkens transparante lagen verf over elkaar te schilderen. Zo dienden zich figuren aan. In mijn geval bleek er een ontmoeting te ontstaan tussen 2 figuren. Het kunnen mensen zijn, of engelen of andere wezens. Sommige kijkers zien er vleugels van een engel in. Dat vind ik ook een mooi beeld.

Paniek

Het gebeurde vlak voordat het schilderij af was. Doordat ik vermoeid was, voelde ik niet goed dat ik eigenlijk moest stoppen. Ik wilde nog één toevoeging doen, en dat ging mis. Er ontstond een vlek die niet meer te herstellen bleek. Paniek! Wat voelde ik me stom. Had ik dit niet beter aan moeten voelen? Waarom wilde ik zo nodig toch verder gaan? Eén van de antwoorden is de valkuil van het perfectionisme.

Doorgeslagen kwaliteit

Perfectionisme is de doorgeslagen kwaliteit van iets goed willen doen. Kwaliteit willen leveren is prima, maar goed is goed genoeg. Als het van jezelf altijd beter moet, dan stap je in de valkuil van het perfectionisme. Een eigenschap die niet alleen lastig is voor jezelf, maar ook voor anderen. De kunst is echt om te leren wanneer het goed genoeg is. En dan loslaten. Ik heb die grens niet goed gevoeld dit keer. En er kwam een harde les want ik baalde er echt van dat mijn schilderij veranderd is. Maar vaak weet je wel wanneer je eigenlijk moet stoppen. Het slaat door als je teveel aandacht aan kleine details gaat besteden die het eigenlijk niet echt verbeteren. Heb dan de discipline om te kiezen om te stoppen met het verfijnen. Dit kun je oefenen.

Accepteren

In de weken erna schilderde ik toch door. Niet om mijn schilderij in de oorspronkelijke staat terug te brengen; dit ging niet meer. Maar om de toevoegingen te verbeteren. Mijn schilderij werd uiteindelijk wel naar wens, maar anders dan op deze foto. Dat geeft niet, want accepteren hoort er ook bij in het leven. Als kunstzinnig coach zeg ik altijd; het hoeft niet mooi of goed te zijn, het hoeft niet perfect. Als jij jezelf er maar mee uitdrukt. Nu mocht ik dat ook weer eens heel diepgaand ervaren. En dat was leerzaam!

Goed is goed genoeg

Op dit moment ben ik dus wat minder streng voor mezelf. En is mijn motto: goed is goed genoeg.

Workshop Moodboard maken

Een moodboard maken is één van mijn meest gevraagde workshops. Ik denk dat dit komt omdat iedereen mee kan doen en omdat het veel inzicht in jezelf kan geven.

NLP voor jezelf

Afgelopen week verzorgde ik een workshop moodboard maken voor voor vrijwilligers, via MOOIWERK Breda. Eén van de deelnemers zei: “Een moodboard is eigenlijk als NLP (neuro linguïstisch programmeren) voor jezelf. En dat klopt! Het is een richtingwijzer en een motivator ineen. Je ziet in een oogopslag wat je allemaal belangrijk vindt en het spoort je ook aan om daarnaar te handelen.

In een groep

Je kunt een moodboard prima in je eentje maken. Je hebt er papier, een schaar, lijm en een stapel magazines voor nodig. Toch merk ik telkens weer hoeveel leuker en stimulerender het is in een groep. Niet alleen vanwege de gezelligheid maar ook omdat je deelt met elkaar en elkaar daarbij kunt inspireren.

Reflectievragen

In de workshops die ik begeleid, start je eerst met een korte ontspanningsoefening. Aan het einde krijg je van mij reflectievragen om jouw moodboard beter te begrijpen. En je tot kleine haalbare acties aan te zetten. Want hoe mooi is het als je moodboard echt onderdeel van je leven wordt?

Interesse?

Vanaf 4 personen kan ik een workshop voor je verzorgen, bij jou thuis of in een huurruimte. De maximale groepsgrootte is 12 personen.
Prijs: € 20,- per persoon.
Neem contact op voor een boeking.

workshop moodboard maken
Deelnemers van MOOIWERK Breda tonen hun moodboard
Ontspannen aan de slag in de workshop Moodboard maken

Het kunstzinnige jaar 2022

2022 was een fantastisch kunstzinnig jaar 2022 voor Kracht door Creatie coaching. Tijd voor een terugblik. Kijk zeker tot het eind om de aankondiging van mijn nieuwe workshop te zien. Leuk als je meedoet!

Bedankt!
Graag wil ik alle partners en deelnemers bedanken voor het vertrouwen, het enthousiasme en de openheid. Dankzij jullie kwamen er prachtige creaties bij in een wereld die overliep van onzekerheden en slecht nieuws. Op onze eigen wijze brachten we kleur en licht en ik hoop daar samen met jullie nog veel langer mee door te gaan! 💜💙💛🧡💚

 

 

Nagenieten van het Spaanse feestje

Deze zomer hebben meer dan 50 deelnemers, jong en ouder, meegedaan aan mijn workshop Spaans feestje schilderen, die ik bedacht in aanloop naar La Vuelta Holanda. 

Wat zijn er prachtige, kleurrijke en authentieke creaties gemaakt! Waaiers met het eigen temperament erop geschilderd en daarna een echt ‘Spaans feest’ met krijt en ecoline. De creativiteit kon volop stromen en de deelnemers genoten daarvan.

Heerlijk spelen met kunst zonder pretenties.

Ik ben helemaal uit mijn hoofd gekomen.

Wat een kunstzinnigheid, ik kan er een maand mee vooruit!

Creatieve workshop

Resultaten Spaans feestje Spaans feestje Chatime magazine  Waaiers Creatieve workshop Spaans feestje Gezellige workshop Spaans feestje

Workshop Spaans feestje schilderen

En een feestje was het! Kleurrijk, inspirerend en gezellig. Inmiddels is de workshop op 25 juni geweest, de workshop op 20 juli (voor kinderen), komt nog. Ook waren er 2 workshops voor een bedrijfsuitje  van de Gemeente Breda op 9 juni.

In het eerste deel van de workshop Spaans feestje staat je eigen temperament centraal. Daar hoort een leuke schilderopdracht op waaiers bij. Ook verkennen we de waaiertaal, waarin de adellijke Spaanse dames vroeger communiceerden met hun minnaars. In het tweede deel schilderen we een Spaans feestje waar je temperament lekker kan stromen.

Geniet je mee van de foto’s?

Creatieve workshop Spaans feestje Workshop gemeente Breda Waaiers Waaiers en schilderingen Waaiers en schilderingen Tekenen Creatieve workshop Resultaten Spaans feestje waaiers Spaans feestje Creatieve workshop Spaans feestje Resultaten Spaans feestje Kunstzinnige workshop Spaans feestje

Creatieve workshop voor La Vuelta Holanda

Speciaal voor La Vuelta Holanda, bied ik namens Kracht door Creatie een creatieve workshop aan in het activatieprogramma. La Vuelta is de Ronde van Spanje. Op zondag 21 augustus fietsen de wielrenners door Brabant in de etappe Breda-Breda. In de weken en maanden daarvoor komt Breda steeds meer in Spaanse sferen. Deze creatieve workshop draagt daar een steentje aan bij!

Ontdek jouw temperament

Wie aan de Vuelta denkt, denkt automatisch aan Spanje. En daar hoort temperament bij! Trouwens, niet alleen bij Spanje maar ook in het wielrennen komt een portie temperament wel van pas. Hoe is het gesteld met jouw temperament? Dat ontdek je in deze creatieve workshop die uit 2 delen bestaat. Al schilderend ga je hierin jouw temperament ontdekken.

Waaiers schilderen en waaiertaal

In het eerste deel beschilderen we waaiers. Een waaier is niet alleen bedoeld om jezelf koelte toe te wuiven in de zomer. Maar wist je ook dat een waaier een communicatiemiddel is? Daarom besteden we óók aandacht aan ‘waaiertaal’, leuk om straks te communiceren met de Spaanse wielrenners! De ‘waaier’ is trouwens ook een techniek in het wielrennen om als groep de wind het hoofd te bieden.

Spaans feestje schilderen

In het tweede deel gaan we jouw temperament laten ‘stromen’. Op temperamentvolle muziek is er een teken- en schilderopdracht die voor iedereen geschikt is.  Ervaring met tekenen of schilderen is niet nodig. We creëren een echt Spaans feestje met verschillende materialen. Het gaat hier niet om ‘mooi’ of ‘goed’ maar om het plezier dat je eraan beleeft.

Het is geweldig om na afloop alle resultaten bij elkaar te zien! We sluiten gezellig af met een glaasje sangria of jus.

 

Schilderij
Een Spaans feestje!
Schilderij van workshop
Laat je temperament stromen!

Doe je mee? Schrijf je in!

Praktisch 

  • Datum: je kunt kiezen uit 2 data:
    • zaterdag 25 juni van 14:00 tot 16:30 uur, of
    • woensdag 20 juli van 19:00 tot 21:30 uur
  • Locatie: De Teruggave in Breda
  • Kosten: € 15,- per persoon. Dit is inclusief alle materialen, koffie/thee en glaasje sangria of jus. Annuleringsvoorwaarden*
  • Aantal personen: maximaal 12

    Inschrijven
    :

*Annuleringsvoorwaarden:

  • Tot 14 dagen vooraf: kosteloos
  • Binnen 14 dagen:  geen teruggave inschrijfgeld  ivm materialeninkoop en ruimte reservering 

Workshop seizoenen: de lente in jezelf!

Ieder jaargetijde heeft typische eigen kenmerken.

De zomer is het seizoen van de uitbundige bloei. Vaak voelen we ons vrolijk en zijn we naar buiten gericht. We zoeken anderen op en ondernemen van alles. De herfst is het seizoen van het loslaten en het naar binnen keren. Tegelijkertijd is het prachtig in de natuur met al die mooie herfstkleuren. De winter staat voor verstilling, het terugtrekken in jezelf. Cocoonen, terugkijken op het jaar en goede voornemens maken voor het nieuwe jaar. En dan komt de lente. Het seizoen van vernieuwing, kracht en blijdschap. We zien het in de natuur en voelen het misschien ook in onszelf.

Het voorjaar in je bol

Een wisseling van het jaargetijde kan veel invloed hebben op hoe je je voelt.
Op dit moment van schrijven is het bijvoorbeeld lente, de zon schijnt en ik hoor de vogels fluiten. Mensen krijgen zin om naar buiten te gaan en plannen te maken. Ze voelen zich vaak uitbundiger en vrolijker. Herken je dat? “Het voorjaar in je bol hebben” of “lentekriebels” noemen we dat ook wel. Je ziet het gedrag ook bij dieren, denk aan de dansende koeien die voor het eerst weer de wei in mogen.

Wat mag er in jou tot bloei komen?

Om dit gevoel te activeren en te verstevigen, heb ik een lenteworkshop bedacht waarin je met het thema aan de slag gaat. Eerst ga je na waar je aan denkt bij de lente en wat dit met je doet. Welke kleuren, geuren en beelden horen erbij? Welke gevoelens roept de lente op en welk gedrag zie je Vervolgens is er een leuke schilderopdracht, waarbij je een kale winterboom transformeert naar een bloeiende lenteboom. Het schilderen gebeurt stap voor stap dus het ‘lukt’ altijd! Als extraatje doen we ook nog iets met klei. Interessant is natuurlijk de vraag: wat mag er ook in jou tot bloei komen?

Een workshop die leuk en ontspannend is en je nóg meer in het lentegevoel doet zakken! Heb jij interesse voor jezelf of een groepje? Neem contact op voor de mogelijkheden en lees meer over de verschillende workshops.

Foto van workshop schilderen
Breng de lente tot leven