Loopt het niet lekker in je leven en wil je onderzoeken hoe dat komt? Wil je jezelf beter leren kennen en beter je koers bepalen? Keuzes maken die echt bij jou passen? Er is veel informatie op het internet en in boeken te vinden die tot meer zelfkennis leidt. Maar als iemand je daarbij begeleidt, kom je sneller tot de kern. Je vermijdt de valkuil van de zogenaamde ‘blinde vlek’. Een coach vraagt dóór waar je zelf misschien zou stoppen.
Kunstzinnige coaching biedt daarbij nog iets speciaals. Want vind jij het leuk om creatief met jouw vraag aan de slag te gaan? En wil je je laten verrassen door de spiegel van jouw eigen werkstuk? Dan past kunstzinnige coaching goed bij jou. Kunstzinnige coaching geeft inzichten voor veranderingen in je leven, maar doet dat op een bijzondere manier. Namelijk door uit te gaan van jouw eigen creatiekracht.
Waar kan kunstzinnige coaching jou bij helpen?
Kunstzinnige coaching past bij allerlei soorten vragen en thema’s. In mijn praktijk kom ik de volgende 3 thema’s vaak tegen.
Werk en persoonlijk leiderschap
Voor veel mensen is werk een belangrijk onderdeel van het leven. Het is ook een gebied waar je regelmatig vragen bij kunt hebben. Bijvoorbeeld wat je talenten zijn en of je deze voldoende inzet. Welk werk echt goed bij je past. Of hoe je beter kunt communiceren of luisteren naar je collega’s. Wat jouw kracht en valkuil is en hoe je hiermee omgaat. Hoe je je grenzen herkent en communiceert. De kunstzinnige coaching biedt hele effectieve technieken om dit zichtbaar te maken.
Jouw welzijn
Veel mensen hebben het druk en lopen vroeg of laat tegen stressklachten aan. Wat is voor jou een goede balans en hoe bewaak je deze? Waarvan kom je tot rust? Of misschien heb jij juist meer prikkels nodig, maar wel prikkels die goed bij jou passen. Dit zijn prima thema’s om te onderzoeken middels kunstzinnige coaching. Sowieso ga je creatief aan de slag en dat draagt ook bij aan het persoonlijk welzijn.
Omgaan met hooggevoeligheid
Omdat ik zelf een hooggevoelig persoon ben, weet ik hoe uitdagend dit pad is. Maar ook heel krachtig! Wat heb jij nodig om je hooggevoeligheid als een kracht in te zetten? Hoe blijf je goed voor jezelf zorgen? Met deze vragen gaan we aan de slag. Een belangrijk thema is om je grenzen goed te leren kennen en te uiten. In de kunstzinnige opdrachten kun je daar op een veilige manier mee oefenen.
Zingeving
Worstel je met grote levensvragen? Zoek je naar meer betekenis en verbinding? Misschien heb jij wel een verlies te dragen. Of worstel je met een kinderwens of een uitkomst daarvan. Misschien zoek jij naar meer liefde en schoonheid in de wereld en heb je grote moeite met het leed dat er is. Kunstzinnig werken onder een zorgvuldige begeleiding kan je dichtbij jezelf brengen en via die weg, naar verbinding met het grotere geheel. Doordat je creativiteit meer gaat stromen, kan er ook ruimte komen voor meer vreugde. Voor deze thema’s wordt niet gewerkt met bestaande coachmodellen- en technieken maar gebruiken we de kracht van het kunstzinnig werken, het gesprek en wat daarin mag ontstaan.
Daarnaast bied ik ondersteuning bij een levenspad zonder kinderen
Haalbare stappen
Kunstzinnige coaching helpt je bij het begrijpen van het ontstaan van je probleem, vraag of wens en zoekt met jou naar oplossingen. Als je echt iets wilt veranderen, moet je ook bereid zijn om stappen te zetten. Coaching verplicht je tot niets maar kan wel helpen om de juiste stappen voor jou duidelijk te krijgen. Wat is haalbaar voor jou? Welk kleine veranderingen kun je morgen al doorvoeren en hoe blijf je gemotiveerd? Dat bespreken we met elkaar.
Hoe ziet een coaching sessie eruit?
We starten met een kennismaking waarin jij jouw vraag of wens deelt. Of als je die niet duidelijk hebt, dan gaan we na hoe het nu met je is. Hiervoor ga je al met een creatieve oefening aan de slag.
Als duidelijk is waar je aan wilt werken, gaan we verder. Dat kan in 1 of meer sessies, afhankelijk van jouw vraag. We beginnen altijd met een korte ontspanningsoefening. Daarna krijg je een creatieve opdracht passend bij je situatie. Aan de hand van jouw werkstuk stel ik vragen om helder te krijgen wat er onbewust leeft. Je komt zelf tot antwoorden en voornemens, geholpen door je werkstuk. Dát is de kracht door creatie!
“Maar ik ben niet zo creatief…”
Geen zorgen! Iederéén is creatief. En bij kunstzinnige coaching gaat het nooit om een ‘mooi’ of ‘goed’ werk, het gaat om wat het werk jou te vertellen heeft. En dat is altijd meer dan je denkt want het laat zien wat er (onbewust) in je leeft.
Ongestoord een momentje voor jezelf
Vergeet ook niet hoe fijn het kan zijn om even tijd voor jezelf te hebben en ongestoord bezig te zijn…Even je fantasie de vrije loop laten, net als toen je nog kind was. Zonder druk aan de slag met verf, krijt, potlood of klei. Voor de meeste mensen is alleen dit al een bijzondere, en soms ook helende ervaring!
Veiligheid
Dit alles gebeurt 1 op 1 in een veilige setting en ik zal je zeker geen dingen vragen te doen die je niet wilt. Maar soms is het goed om jezelf uit te dagen. Of een spiegel voorgehouden te krijgen. Juist daar komen inzichten uit voort.
Wat neem je mee naar huis?
Sowieso ga je altijd naar huis met een werkstuk dat je tijdens de sessie gemaakt hebt. Een visuele herinnering en geheugensteun. Daarnaast neem je inzichten en voor jezelf bepaalde voornemens mee naar huis.
Ik streef ernaar om je iets mee te geven waar je concreet iets aan hebt. Soms is dat een creatieve thuisopdracht, om je opgedane inzicht extra kracht mee te geven.
In onderstaande video’s zie je voorbeelden van werkstukken die in 2021 en 2022 zijn gemaakt in workshops en individuele sessies.
2022
2021
Ervaringen
Ben je nieuwsgierig? Lees dan ook de ervaringen van deelnemers om te zien wat kunstzinnige coaching hen gebracht heeft.
Ja dit wil ik!
Ben jij er klaar voor om op creatieve wijze stappen te zetten op weg naar verandering? Je bent van harte welkom, neem contact op voor een afspraak.
